腸胃消化吸收不好
現在,很多人都有一些腸胃吸收不好的症狀,成人腸胃消化吸收不好的話還可以克服一下,如果是小孩子的話,腸胃消化吸收不好的話,就還可能影響到身體的發育,這是會造成不可逆轉的傷害的,所以,在腸胃消化吸收不好的時候,應該及時的就醫或者採用相應的措施,幫助腸胃消化吸收。
腸胃消化吸收不好的時候應該:
1早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用温開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。
2吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別説腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
3調理腸胃的三種粥,①西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開後,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開後,改用小火慢煮,5分鐘後出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
4如果你嫌做粥麻煩的話,教你一個省事的辦法:買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。如果是曬乾的山楂,泡前切開最好。
5按摩對腸胃的調理:按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。
方法:仰卧平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗温開水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
6食物的禁忌:腸胃本來就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱,姜,蒜,辣椒,肉類】及非發麪的麪食類【相對於死麪的麪食】。多吃碳水化合物【穀物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類】這類的食物。日常生活中做到這個,你的腸胃會舒服很多。
7加強身體鍛練 身體素質上去了,體內的整個消化循環系統也會跟着好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題,腸胃也好不到哪裏,其它的好,腸胃也跟着好!就是這個原理。具體怎麼鍛練要看自己的情況了。
上面的方法都是可以幫助緩腸胃消化吸收不好得問題的,在治療或者幫助腸胃消化吸收的時候,最好的方法還是要食療最好,這樣的辦法是對身體的傷害是最小的,如果靠吃藥的話,可能見效會比較快,可是藥始終是比不上食物帶來的好處的。
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