脾虛而寒濕壅盛的預防
相信大家都聽説過,脾虛很容易引發寒濕。脾氣虛弱的人往往會舌質淺淡,舌苔薄白,舌體胖嫩,舌邊齒痕,面色恍白或痿黃,氣短懶言,頭重身腫,倦怠乏力,自汗,飲食減少,食後腹脹,泛惡欲吐,大便溏瀉,脈細弱無力。脾虛往往會引發寒濕之症,這就是中醫中常説的脾虛而寒濕壅盛。那麼日常生活中該如何預防脾虛而寒濕壅盛呢?下面我們一起來看一下吧。
濕盛是脾虛結果。而且兩者又會互為因果。脾虛容易生濕,生濕又會加重脾虛。 所以治療需要從兩方面入手:健脾化濕、飲食配合。
脾虛的人可以多吃點白色的食物,比如白色的扁豆,山藥,還有其他的五穀雜糧,都可以的,這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
脾虛的人要適當的做些體育運動,必須每個禮拜鍛鍊兩次,運動強度由低到高,看個人情況而定
脾虛者宜吃以下食品。
粳米
性平,味甘,有補脾益氣之功。“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。”“粳米即人所常食米,為五穀之長,人相賴以為命者也。其味甘而淡,其性平而無毒,雖專主脾胃,而五臟生氣,血脈精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮膚,因之而強健。”可以説凡虛弱之人,粳米皆宜,尤脾虛之人,最宜食之。
糯米
性温,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。“糯米,脾病宜食,益氣止泄。”所謂脾病,乃指脾虛為病之義。“糯米,益氣補脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯。若作糕餅,性難運化,病人莫食。”
鍋焦
鍋焦。性平。“補氣,運脾,消食,止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香,或食不消化,或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之,如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服,頗有效果。
西國
又稱西谷米,西米。白淨滑糯,營養豐富。性温,味甘,能温中補脾,凡脾胃虛弱、消化不良者,食之頗宜。“西谷米健脾運胃,久病虛乏者,煮粥食最宜。”
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。“煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。”番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。
牛肉
性平,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。“牛肉味甘,專補脾土,脾胃者,後天氣血之本,補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥調料進服,這對脾胃虛弱的恢復,大有裨益。
上述文章中詳細的為大家介紹了脾虛而寒濕壅盛的預防,相信大家都清楚了,脾胃虛若本就讓我們的身體虛弱,而寒氣和濕氣歷來都是我們身體健康的大敵,日常生活中我們要養成良好的的生活習慣,注意王浩自己的脾胃,多多運動,少吃寒性的食品,遠離濕氣,這樣才能保證我們的身體健康,不被疾病所擾。
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