籃球運動員怎麼長高的呢
相信不管是誰,都希望自己可以長高一點吧,因為有的時候身材過於矮小的話,確實會讓人們感到比較的自卑,而對於籃球運動員來説,長高, 也可以更好的幫助自己打好籃球,那麼你有認識和了解過,對於籃球運動員而言,如何長高才更加有效嗎?下面就為大傢俱體介紹一下。
1,經常打籃球,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有副作用)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能!
2,如果在發育期,可以吃鈣片補充運動後的鈣流失,使骨骼可以補充建築材料。但是,鈣是很難吸收的一種物質,首先,如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質,會很有利的。但是,要被小腸吸收鈣必須有維生素D,所以,必須同時或先服用維生素D,然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再次是葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效,因為,這些食物同時還含高磷,而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失,所以,認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷,所以,喝了也沒用,如果磷過量可能還有反作用!
以上就是關於長高問題的一個介紹,其實不管是誰對這些常識的瞭解,都是應該更加重視的,因為只有我們注重認識和了解這些常識,那麼就可以採取最科學的方法,讓自己長高而不是説盲目的使用一些保健藥物。
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