走路腿肚子抽筋的原因和措施
上個星期週末踩着一雙高跟鞋去接受面試,因為安排在下午,再加上在那等了老長時間的成績,等我走路的時候就發現自己的腿肚子抽筋了,一根筋擰在了那裏,青紫色的,疼的我差點髒話脱口而出。回家跟我媽媽説了這件事,她就説你自己這是從沒穿高跟鞋鬧的。儘管媽媽的解釋看着很合理,但是我還是有疑問,到底走路腿肚子抽筋的原因是什麼,可以採取什麼樣的辦法啊?
1、腿部如果長時間處於行走的狀態,那麼就會使用腿部的肌肉持續出現了收縮的現象,而這個時候腿部放鬆的時間就會減少,使局部的代謝中乳酸增多,這就容易使用小腿的肌肉持續出現了痙攣的現象。
2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意補鈣,除了口服維生素D的鈣片進行調理外,在飲食還還可以多攝取鈣質豐富的食物,比如牛奶,豆製品等,平時也要儘量使血液的循環通暢後,在進行運動。
3、同時,在日常生活中也應當藥注意保暖,減少寒冷性的刺激。一旦出現了腿部抽筋的現象,可以先用手指按壓住大拇指頭,在慢慢的伸直,然後儘量範鬆腿部,輕輕的按揉小腿肚,都能起到不錯的效果。
看着專家的解釋,對於走路腿肚子抽筋這個問題原來我媽媽説的是正確的。除了這個原因還有就是應該缺鈣了。走路腿肚子抽筋這是一件非常痛苦的事情,甚至有的時候來的太突然,給人猝不及防,很容易發生意外。因此為了解決這個辦法,大家可以在醫生的建議下服用一些鈣片,還有每天可以熱水泡腳,既可以舒緩腳部的壓力還能排毒,一舉兩得啊!
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