哪些人不能劇烈運動
運動健身能夠保證一個人的健康,但是劇烈運動能夠最大程度上實現健身的效果,但是生活中有不少的病人是不能夠做劇烈運動的,什麼樣的人不適合做劇烈運動呢,如果這樣的人進行健身的話,對人體會造成多大的危害呢,下面就給朋友們詳細的介紹一下,看看生活中的哪類人是最不適合做劇烈運動的。
1.先天性心臟病
先天性心臟病的患兒在醫生確診後,千萬不要讓孩子劇烈運動,否則會對心臟有更大的負擔,從而造成嚴重的後果。
2.心臟病
(1)風性心臟病的患者不可以參加劇烈運動,否則,可加重疾病或致心力衰竭。
(2)冠狀動脈病患者不能進行劇烈的運動,劇烈運動可誘發心絞痛、新進梗死或嚴重的心律不齊,甚至猝死。
(3)心肌炎患者不可以進行劇烈的運動的。這是因為心肌炎的患者,在運動的時候可誘發心力衰竭或嚴重的心律失常。還有提醒一點的是,感冒後,也有可能引起心肌炎,所以,感冒後也不能進行劇烈的運動的。
(4)心律失常患者, 心律失常患者不適合做劇烈運動,因為劇烈運動時心臟負擔會大大加重,致使有病的心臟不能承受,加重心律失常和心力衰竭,或致猝死。
3.高血壓、腦血管疾病
這類病人如果你們劇烈運動的話,是會直接導致血壓增高,或者是你的腦衝血量過大,而導致了血管破裂等現象,這樣,造成的危險性是相當高的。所以,如果你想要選擇運動的話,還是温和的運動比較好,劇烈的運動不適合你。
4.糖尿病
糖尿病人的運動有講究,要根據自身情況量力而行,運動過度可能會引起乳酸堆積,嚴重者會發生乳酸中毒,進而刺激肌肉神經末梢產生了痠痛的感覺。血糖控制不住的人,也不能進行劇烈運動。這樣,會讓你在劇烈運動中,導致血糖變化過大而出現意外。當然,平時不參加運動的人,在選擇運動的時候,也要慢慢地加大量,不能剛開始就劇烈運動。
專家建議,糖尿病人以中等強度的有氧運動為主,配合小強度的力量鍛鍊,才可以獲得更好的鍛鍊和降糖效果。
5.關節炎
關節炎的種類很多,但其病理機制是基本一致的,即關節組織 由於勞損或發生炎症等原因,局部出現生理上的病變,最後導致整 個功能上的障礙,並使全身的機能狀況也隨之下降。 因此,有關節炎的人不能參加劇烈運動。這時關節的損傷還尚未得到恢復,肌肉和韌帶的功能還處於很不好的狀態,關節囊鬆弛;同時,損傷的關節組織的營養代謝、新陳代謝功能很弱,這就決 定了患病的關節組織尚不能適應劇烈運動所帶來的負荷。雖然運 動負荷相對較小時,患病關節的疼痛、酸脹症狀多少消除一些,但在運動結束後,這種症狀又會出現甚至加重。這説明劇烈的運動、 較大的負荷,只能加深患病關節的勞損和病變的程度,這對於患病 關節的康復是極為不利的。
6.高度近視
高度近視是指超過6個屈光度(俗稱600度)。有高度近視眼的人不宜作劇烈運動,主要是為了避免發生視網膜脱離。一般認為,高度近視的度數越大,眼底的改變也越明顯,發生視網膜脱離的可能性也越大。更有人認為5%以上的高度近視眼者可發生視網膜脱離,説明高度近視眼發生視網膜脱離的機率是大的。
上面講述的幾類人是不能夠做劇烈運動的,因為劇烈運動對人體的危害是很大的,甚至長期的劇烈運動也會造成一個人生命的喪失的,因此平時做劇烈運動的時候,一定要注意一下自己的身體,一旦屬於上面講述的幾類病人的時候,千萬要小心運動方式。
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