騎單車有什麼好處呢?
有一輛自己的單車是一件很幸福的事,高中的時候,自己喜歡的人騎着單車載着自己到處玩兒也是幸福的,大學的時候,路上隨時可以看見騎着單車的人。從小到大單車一直陪伴着我們,在環境越來越差的今天,騎單車是一種環保的體現,沒有尾氣,保護了我們的地球,但是單車除了低碳環保之外,對人還有什麼好處呢?我們慢慢來看。
(1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
(3)能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
(6)自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
騎單車不僅可以減肥,還可以塑型,讓你的身材更加的勻稱,更加迷人。一般節食減肥的人可能會出現皮膚鬆弛等問題,但是單車不但可以減肥,更加不用擔心這些問題,相信解釋的肌肉,和騎單車練成的那些細小的足踝,一定會比節食引起的鬆弛更加迷人。
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