體育運動的益處有哪些?
我們在平時都會根據自己的興趣愛好,而經常去參加一些體育運動,比如打籃球、游泳以及跑步等。這些運動項目中的每一種都可以幫助強身健體,但是它們所能發揮出來的好處遠遠不止這一點,那麼主要還會起到哪一些作用呢?接下來就一起來看一看小編作出的講解吧。
一、生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長發育,提高抗病能力,增強肌體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
二、心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力。
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作。
3、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
從上述文章中可以看出,不管是對於哪一類人羣,經常去參加一些體育運動能起到的好處是數不勝數的,因此小編強烈建議大家養成經常運動的好習慣,而且可以嘗試多種不同形式的項目,以便能讓自己的身體變得越來越健康。
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