快走的正確姿勢有什麼
人類是利用雙腳走路的,而每個人都有自己的走路步態,有些人走路快、有些人走路慢,走路速度不一樣,走路的姿勢也不一樣,每個人都有自己獨特的走路姿勢,其實,不同的走路姿勢可以反映出你的身體問題,下面我們如何通過12種走路姿勢看身體健康。
走路姿勢看身體健康
1、走路時手臂不搖
預警:後背下方存在問題
生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉,右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺,可能意味着他後背的移動性受到了限制,易引起後背疼痛和受傷。
2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風
健康人邁步時,首先是腳後跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由於其肌肉控制力量較弱,這意味着,可能是中風發作或椎間盤突出,壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。
3、步態猶豫不決
步態猶豫不決,總像在尋找某個支撐點似的,很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。
4、步伐緩慢
緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑鬱症的信號。
5、喜歡變換姿勢
無論是站着還是坐着,經常不斷地變換姿勢,這是脊背部疾病的信號,例如骨質增生或者椎間有骨刺等。
6、走路時昂首挺胸
走路時昂首挺胸,像個木樁子一樣,回頭也不是轉動脖子,而是把整個身子都扭過來,説明他患有頸椎骨質增生,通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。如果頭有些側歪,則可能患的是頸肌炎症。
7、走路時雙肩前探
走路時雙肩前探,好像是在保護自己的胸腹部,頭部略微低垂,雙手總是扣在肚子上,這是胃腸道疾病的信號,他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍,或者十二指腸疾病。
8、不能彎腰
腰彎不下去,需要彎腰時只能挺直身子,把整個身軀向前傾,這是脊椎軟骨組織受損的症狀。
9、頭部微顫
頭部有不易察覺的顫抖,説明有腦血管粥狀動脈硬化或者神經疾病。手部顫動則很可能患有毛細血管疾病。
10、走路身體傾斜
走路時身體向一側傾斜是腎或膀胱疾病的徵兆。
11、走路時小心翼翼
走路時小心翼翼,生怕撞到什麼東西,雙手則緊貼着身體,説明患有某種慢性疾病,而且伴有疼痛。
12、走路速度很慢——壽命
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家裏對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
上面為大家介紹瞭如何從走路姿勢看身體健康,每個人的走路姿勢都不一樣,但是那些不正的走路姿勢需要糾正,正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。走路時的正確姿勢應該是,雙目平視前方,腰部挺直,收小腹。
-
練瑜伽能提高性慾嗎
對於現在的社會來説,不僅僅是男性每天忙於工作。同樣的很多的女性也是一樣,白天忙着工作,一天下來到夜裏最想做的就是可以好好的休息下。對於什麼性愛真的一點興趣都沒有,這讓很多的男性難以忍受,而對於女性來説因為繁忙的工作降低了自己的性慾也煩惱,所以就想着瞭解...
-
如何自制啞鈴健身效果好呢
現如今的生活中,很多男性都想擁有健美的肌肉,不過想練出健美肌肉,還是需要一些鍛鍊肌肉器材上面支持,光靠自身鍛鍊是不夠的,一種能夠鍛鍊肌肉的最簡單方法就是用啞鈴,因為沒有時間去健身房,想要學習自制啞鈴,這樣帶起來也會方便,那麼如何自制啞鈴健身效果好呢?卧推是訓練...
-
騎自行車利弊是什麼呢?
現在很多人越來越認識到運動的重要性,以前許多騎自行車的人都羨慕開汽車的,現在開汽車的人反而羨慕騎自行車的,能夠騎上自行車去上班,一路欣賞着風景,不但能鍛鍊自己的身體,而且還能陶冶情操,這是開汽車的人所體會不到的,那麼騎自行車的利弊是什麼呢?一起了解一下吧!好處...
-
瑜伽球有助順產嗎
孕婦是屬於一種比較特殊的人羣,很多女性朋友在懷孕的時候是不敢做一些強烈的運動的,但是現在有種説法是孕婦在生產前做一些瑜伽運動是可以幫助順產的機率的,但是很多朋友對於這種説法還是具有一定的疑惑,也不敢自己輕易的去嘗試,那麼瑜伽球有助順產嗎?孕期很多孕媽咪...