打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
現在這個社會不管男女老少都開始注重自己的生活質量和身體健康,現在的00後、90後這年輕的一代,國家更是重視新一代人的身體狀況,組織各種運動項目,如羽毛球、藍球賽等。那麼在打羽毛球時應該要如何握拍才能夠防止受傷等情況的出現,接下來我們就來一起了解下打羽毛球的握拍技巧有哪些吧。
正確握拍法
1、正手握拍:握拍時,使球拍面與地面垂直,球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿,小指無,名指,中指並握,食指略微向前,與中指稍分開,大拇指與中指相近,掌心不要緊貼。
2、反手握拍:在正手握拍的基礎上,球拍柄稍向外轉,食指收回來,拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上,同時要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常見的錯誤握拍方式
1、球拍握的太緊,影響手腕的靈活度。
2、球拍與地面不平行,這樣會影響擊球時的動作。
3、握拍太向裏,拍柄露出。這樣的握姿既不舒服,也影響到了手腕的動作。
4、握拍時, 拇指貼在球拍柄的上部。這種握拍方法十分不穩定,用力揮拍時,容易脱手。
5、握拍時,食指伸直在球拍上部。這樣會使腕部緊張,影響擊球的準確性,容易讓手部受傷。
通過以上對於打羽毛球的握拍技巧的正確以及錯誤的握拍方式的祥細介紹。相信對於初學者在打羽毛球的握拍技巧上的常識是會有更深入的瞭解了。另外需要注意平時對於初學者,剛開始打羽毛球時不可用力過大以及打羽毛球時間過長,這樣才能夠有效的避免第二天胳膊或是身體出現痠痛感。
-
提臀最有效的辦法是什麼?
有些人發現自己很胖的時候就會想盡辦法來減肥了,小編身邊有個同學當時剛上大學的時候確實是很胖,她自己的意志力也很強,用了不到半年的時間就減掉了很多,讓我們身邊的人都對她刮目相看,發現很多人的臀部都不挺,可以做一些能夠提臀的運動,這裏小編就給大家説説提臀最有...
-
健身房鍛鍊肌肉計劃怎麼做
要想讓一件事情的完成達到自己預期的目標,那麼提前做好事件計劃是十分有必要的。當有了一項完整的計劃之後,我們可以根據計劃方向較為目標的做事,會讓事情實施起來更加的有條理,成功率也會比較高。對於很多人來説,身體鍛鍊是很有必要進行一個詳細規劃的,比如,健身房鍛...
-
羽毛球運動與健康的關係
打羽毛球是很好的一種鍛鍊方式,它可以幫助我們運動健身對身體健康有比較好的效果,因為運動可以更好的鍛鍊身體,提高身體的抵抗力解決和對抗疾病的影響和傷害,現在介紹一下關於羽毛球運動對健康帶來的一個好處,當我們瞭解它帶來的好處之後,就可以正確參加這些運動項目...
-
腹部燃脂訓練方法有哪些
腹部本身就是最容易堆積脂肪以及肥肉的地方,尤其是那些長時間待在辦公室久坐的人羣,很容易發現肚子上堆積了一層又一層的肥肉,影響了自己的身材,那麼有什麼樣的方法才可以更快速有效的幫助自己燃脂減肥嗎?下面就為大傢俱體來推薦一下,關於腹部產子的訓練。收腹走路雖...