經絡是天生的養生藥 手部常做3個動作防病養身
在我們的生活中,對於每一個愛好養生的人來説,都希望通過健康的方式來對身體進行保健,所以也一直在尋找有效的方法,以此更好地養生防病。其實,在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方,其中手部只要經常做3個動作便能起到極好的防病作用,可以説是手上自帶的“養生藥”。下面和本站一起來了解一下。
雙手合攏
當雙手掌合攏的時候,在大拇指和食指的中間處,有一塊稍微凸起的部位,便是合谷穴,合谷穴也就是人們常説的“虎口”,此穴是大腸經的原穴,也是人體元氣停留和經過的重要地方。
經常對合谷穴進行按摩還能起到止痛的目的,對於在日常出現輕微的牙痛、頭痛等不適症狀,便可以用手對合谷穴進行按揉,能起到極好的緩解疼痛的目的。
同時,對於一些患有便祕的人,經常對手部的合谷穴進行按摩也能起到極好的緩和作用。説到便祕這個問題,我想應該是很多人深惡痛絕的,體內的毒素在腸道內不能及時被排出,因此被人體二次吸收,從而嚴重損害健康和美麗。
所以,當有便祕的時候,經常對手部的合谷穴進行按摩,在按壓的時候,手部的力度需要稍微用力點。
拍手掌
中醫中認為,所有的疾病都是由於氣血不通而造成的,而血液的運輸需要氣的引導,所以氣的暢通是維護健康的根本,氣血通暢才能更好地作用於血液循環系統、呼吸系統、神經系統等。而經常拍手掌則能很好地起到促進氣血運行的目的。
在手上隱含了諸多重要的養生穴位,在對手部進行拍打的時候,能刺激這些穴位和經絡,從而有助於將身體當中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外。
此外,對於一些需要經常用腦的工作者來説,經常拍手掌也是極好的養生活動。因為經常用腦,大腦很容易產生疲勞的感覺,導致工作效率會下降,心情也會煩躁,而在手掌拍打時候發出的聲音,也能很好地傳遞到大腦的神經系統,從而有效增強大腦的功能。
對於一些身體寒氣較重的人來説,經常拍打手掌能有效地促進手部的血液循環,並能調節全身的氣血運行,從而起到驅寒氣的目的。
握拳
雙手上隱藏了諸多重要的養生穴位和功能的反射區,比如剛吃完飯,此時進行手部握拳,則能促進手部的血液循環,從而使其快速地向胃部流動,能更好地幫助胃部進行消化和吸收,長此以往,也能降低腸胃的負擔、延緩腸胃功能退化。
另外,對於中老年人來説,更應該經常練習握拳,因為由於身體機能的不斷衰退,人的血液流動速度本身就處於一個相對緩慢的狀態,會出現血液流通不暢的阻礙,這對於本身就患有心腦血管疾病的人來説是相當危險的,經常手部握拳可以調節身體中血液淤積的狀態,這對於保護血管也發揮重要作用。
所以在日常的時候不妨多練習握拳,首先雙手先用力握拳,持續10秒之後慢慢放開,然後可以活動下全身,能促進上肢和手部的活動,這也是極好的增加血液循環速度的方法。
上文中向大家簡單介紹了,手部常做3個動作能起到防病養生的目的,你都瞭解了嗎?希望大家在空閒的時候,動動手,便能輕鬆的起到防病養生的目的,同時這也是鍛鍊手指靈活力的方法,一舉兩得的事情。
-
什麼樣的運動可以長高
隨着生活水平的進步,現在我國青少年的平均身高也有了很大的提升,基本上身材比較矮小的人很少了。其實,身高雖然與遺傳有一定的關係,但是也跟後天的營養和成長的環境有關。平時適當的運動也可促進身體的發育,那麼,什麼樣的運動可以長高?對於這個問題,大家來一起看看下文...
-
孩子打籃球到底能長高嗎
家長們肯定都是擔心自己的孩子發育不健康的,尤其是擔心自己的孩子長不高的,所以就會想辦法讓自己的孩子去鍛鍊身體的,這樣才會讓他們在成長髮育的時候不會出現發育不良的情況,有很多家長都會在孩子成長期間的時候讓他們去打籃球的,因為覺得打籃球是可以很好的促進他...
-
自行車應該如何騎?
騎自行車是一種非常常見的健身方法,不知道大家知不知道在日常生活中騎自行車也有許多需要注意的地方,在現代科技發達,車水馬龍的街上,很多人都會選擇開車,擁擠的人流和車流給城市造成了嚴重的交通堵塞和空氣污染,大部分人都會慢慢開始轉向自行車上班,今天我們就來跟大...
-
慢跑的時間多久好
秋天的風涼涼的天氣的氣温變得越來越不穩定,不少人到户外的時候穿的厚厚的衣服,很多人覺得衣服多了以後運動起來非常不方便,所以選擇在家當中進行慢跑,奔跑的好處有許多比如,預防冠心病,心臟病,促進我們身體排出毒素清腸宿便,能夠更多地幫助我們減去身體當時的脂肪燃燒...