爬山要準備什麼東西呢
爬山是一項即可以陶冶情操,又可以充分鍛鍊身體的好項目,經常爬山可以讓促進我們的血液循環,加快新陳代謝,讓我們的骷髏更強壯,還能起到延緩衰老的作用,經常爬山還可以讓我們的精力更加義充沛,對於提高工作和學習效率是非常有幫助的,那麼爬山都需要準備一些什麼呢?
爬山裝備:
短時間內爬一些景點的小山,不需要什麼樣的裝備,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋,穿着這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路,而且足底易起水泡,腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。
但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬難度的山,則最好配有如下的裝備:
(1)地圖,(2)指北針,(3)頭燈(含備用燈泡與電池),(4)備用食物和水,(5)備用衣物,(6)太陽眼鏡,(7)瑞士軍刀,(8)火種,(9)打火機,(10)急救箱。
爬山必備藥物:
在夏季時可備有以下幾種常用藥品,以防急用。
1.防中暑備用藥:人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2.蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥:風油精、清涼油、紅花油等。
注意事項
(1)體質孱弱或病後初愈,以及患有心血管病(如血壓較高,冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
(2)登山活動前,需勘察(或查詢)地形、地貌,瞭解山地結構和高度,探明險要地段,山巖和草木叢生地區。
(3)山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物,攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保護。
(4)登山途中出現氣喘、不可勉強登進,可在原地停歇,並作10~12次深呼吸,直至呼吸恢復均勻後,再慢速前進。
(5)鞋要合腳(膠鞋和旅遊鞋為好),不能穿高跟鞋,衣服要寬鬆(運動服和休閒服為好);
爬山的時候,一定要帶上夠足夠的水或飲料,因為爬山消耗大量的體力和體內的水分,我們就會比平時喝水的量更大,在爬山時一定不要走一些沒有經過開發的小路,因為這樣容易發生危險。爬山最好是約上家人或者朋友一起進行,避免個人單獨行動。
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