天一冷身體就冷颼颼的 那麼如何提高抗寒能力
一到冬天很多人就開始覺得渾身冰冷尤其是手部和腳部,對於這類人羣一般被稱為怕冷族。對於這類人羣會想盡方法使自身暖和點,想要知道如何提高自身的抗寒能力,趕快了解以下的內容吧!
怕冷族並非天生怕冷
有人説人體怕冷是天生的其實這種説法是錯誤的,因為人體怕冷最主要的原因是自身造成的。
久坐不鍛鍊;久坐時間長易使人缺乏鍛鍊,這就使人體代謝緩慢,從而不能為身體產生能量,人就會感覺到冷冷的。
長期吹空調;冬季人們會開空調、暖氣,由於室內外温度相差較大,易使人體自我調節温度的能力逐漸降低,從而導致人體偏寒。
營養不良;對於經常絕食減肥的人羣,由於自身營養不良,不但易導致疾病的出現,而且還會使人體沒有足夠的營養產生熱量,這就使身體趨於冰涼。
如何提高抗寒能力
每天適當鍛鍊;鍛鍊是提高自身暖意最好的方法,從而使人體提高抗寒能力。建議運動的時間在早上7到9點之間。如果天氣惡劣,可以在室內進行鍛鍊。
泡腳;泡腳驅寒主要是因為温熱的水可以促進血液循環,從而使人產生暖意。想要泡腳的效果更好,可以適量加些精油、艾葉等,這樣可以起到防治疾病的功效。
薑湯紅糖水;自古以來有一個生氣的偏方,不但可以驅寒,而且還可以提高自身的抗寒能力,其就是薑湯紅糖水。每天熬一碗飲用,長期飲用就可以達到抗寒的功效,而且感冒也少了!
温熱水;想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力,可以從飲用水開始,對於飲用水建議大家可以飲用温熱的水,因為中温度的水可以使人喝了之後冒汗,從而去除體內的寒氣。
泡澡;泡澡是驅寒及提高自身的抗寒能力最好的方法,因為它是全身進行的,不是像泡腳只是局部。但對於泡澡不可每天都進行,建議一週兩次左右即可,對於泡澡的次數一定要銘記在心,否則對健康是不利的。
天氣的寒冷易使自身的寒冷,想要驅寒的同時提高自身的抗寒能力,建議大家可以根據上文的內容進行,其效果是相當不錯的,但建議人們在選擇提高抗能力的方法之前一定要了解其常識性知識,這樣利於安全。
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