寒從足生 冬天保護好這個部位不覺得冷
冬天,你有這種感覺嗎?腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。這樣的情況,其實中醫稱為寒從足生。寒氣會透過足部,蔓延到全身。那麼是不是保護好腳部,腳部不再寒冷,全身就暖和呢?這樣也是可以的。
腳部的重要性
人們會把腳當做身體第二心臟,可見其非常重要,保護好腳部,對保護身體非常重要,腳部可不僅僅是用來步行那麼簡單,很多時候,透過雙腳能看出身體的健康。
既然腳部如此重要,那麼在生活中,我們應該如何保護腳部呢?
如何保護腳部
睡前泡腳
養成泡腳好習慣能保護好身體,特別是在冬天更是要泡腳,通過泡腳,可以緩解疲勞,對促進腳部血液循環也有幫助。
當然,泡腳的水温不宜過熱,控制在40度就好,睡覺前泡個熱水腳還能促進睡眠。
按摩腳部
泡完腳之後,對腳部進行按摩,也能保護腳部,這是因為我們的腳部和身體各個部位是有聯繫的,通過按摩腳部,可以讓身體得到舒解。例如,按摩腳部湧泉穴,對刺激腎臟也有好處。
穿棉鞋
寒冷的冬天,穿上棉鞋是要好於穿其它鞋子的,一方面棉鞋能給腳部更多的温暖,讓腳部不容易變涼,另一方面,棉鞋能起到較好的禦寒作用。
換着穿鞋
有些人生活過於馬大哈,會把一雙鞋一直穿着,直到穿壞了,才去換另一雙鞋。這樣的做法,其實遠遠不如幾雙鞋換着穿,在換着穿鞋的時候,還能保護好腳部。要是一直穿着一雙鞋,很有可能會造成其中的細菌增多,甚至會造成腳癬。換着穿鞋,則能夠把前一天穿的鞋放在陽光下曬一下,對殺滅細菌也有幫助。
穿棉襪
説到了穿鞋,穿襪子怎麼能少得了呢?冬天穿上棉襪,也能保護好腳部,相比夏天的薄襪,棉襪更能給人一種温暖。
科學的運動
相比其它季節,不少人在冬天不會進行運動,這樣的情況也是不可取的。運動有益健康,不能因為天氣變涼就不運動,堅持運動才能獲得健康。
我們的運動都需要腳部的參與,不論是慢跑、打羽毛球還是打太極,都需要腳部的配合,在這過程中,也能鍛鍊腳部,使得腳部氣血流通順暢,對於保護腳部也有幫助。
上面簡單了介紹了腳部在身體活動中的重要性,對如何保護腳部做了一些介紹,希望對大家有所幫助,通過保護腳部保護好身體。
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