精神衞生常識 精神衞生做到位讓人更健康
今天是世界精神衞生日,至今為止,已經有25年了,今年主題是:心理健康、社會和諧。相比癌症、心血管疾病、三高等常見疾病,心理疾病、精神疾病往往被人們忽視,其實,你細心觀察的話,你會發現精神疾病患者日益增多,國民的精神衞生常識較為單薄,精神衞生也是健康的基礎,如何通過精神衞生,來調節身體成了重中之重,不妨從這些事情開始。
國民精神衞生需要治療
在當前,中國的經濟發展取得了較為矚目的成績,在很多領域,都有一席之地,但是,在工業化進程中,有人有這樣感覺,價值觀正在不斷的改變,原有的價值觀正在被一步步的消減,各種心理問題日益凸顯。
不久前,國家衞生部門召開的發佈會上指出,中國目前有登記的精神障礙患者竟然高達四百萬人,綜合其它常見的精神疾病患者來説,中國的精神疾病患者已經超過一億了。
這樣的數字是遠遠超過其它國家的,而就全世界來説,精神障礙患者也有很多,今年世衞組織的一項報告中顯示,全世界十個人中就有一個人在精神方面出現問題,這樣的比例是極高的,與之相應的,能夠幫助別人緩解這些疾病的醫療工作者卻很少,在全世界,從事精神衞生方面的工作人員甚至佔不到全球醫護人員的百分之一,這樣的比例也是一個保健誤區。
精神疾病有哪些
想要保護好精神衞生,預防、治療精神衞生疾病成了一件非常重要的事情,一般來説,人們會把精神衞生和心理衞生聯繫起來。
常見的精神疾病有很多,包括抑鬱症、精神分裂症、痴呆症、智力障礙、自閉症等,這些耳熟能詳的疾病,都是屬於精神疾病的範疇,需要大家多加註意。
如何保護好精神衞生
對於疾病重在預防,對於精神衞生同樣如此,在日常生活中,要做到保護好精神衞生,要從哪些事情着手呢?
1、不能壓抑情緒
相比男性,女性往往會一個人思考太多,把什麼事情都悶在心裏是常有的事情,抑鬱症剛好就因為這樣而“偏愛”女性。
在世衞組織統計的數據中顯示,全球共有四億人患有抑鬱症,其中女性是遠遠多於男性。
情緒的釋放是保證精神健康的前提,在生活中,開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現,要是把這些情緒壓抑住,不進行釋放,往往會傷害到身體,對於女性來説,不要壓抑自己的情緒,要學會釋放情緒,這樣對於保護精神健康有非常好的幫助。
2、工作之餘學會放鬆
對於上班族來説,無盡的工作讓自己感覺呼吸都是那麼的困難,再遇到工作中繁複的事情,更是會感覺像是得了精神分裂一樣。
精神分裂也是大家需要預防的情況,作為常見的一種精神隱疾,在世界衞生組織統計的數據中顯示,全世界有兩千萬患者患上了精神分裂症。
這些精神分裂症往往會出現幻聽、妄想的情況,讓人無法正常的生活、學習,嚴重的時候,還會造成精神疾病的出現。
在工作之餘學會放鬆是一件非常重要的事情,在這個時候,可以出去遊玩,也可以通過運動,例如,在週末進行騎自行車都是不錯的選擇。
3、老年人學會自我消遣
生活中,經常會聽到空巢老人的新聞,隨着年齡的增大,不少老年人的生理機能開始衰老,內分泌也開始衰退,自己一個人獨居的時候,往往會感覺到孤獨、寂寞。
悲觀、消極的情緒是極其容易出現的,再加上容易忘記事情,會造成老年人精神出現障礙,這樣的情況往往還會造成一些疾病的出現。
針對老年人的心理健康問題,老年人自己要學會消遣,可以找其他老年人進行娛樂,下象棋、跳廣場舞都是不錯的做法;另外,則是子女要給予這些老年人更多的關心,隔三差五的回家看望老年人,對於老年人的心理也有較好的慰藉,能夠避免精神疾病傷害到身體。
4、適當的看心理醫生
相比其他醫生,很少有人會去醫院諮詢心理醫生,其實不然,心理醫生在當前越來越重要,通過諮詢心理醫生對於瞭解病情、保健身體有非常好的幫助。
察覺到自己的情緒出現異常、意志開始減退都可以向心理醫生述説,通過心理醫生的治療,對於保護心理健康、精神衞生有非常好的幫助。
結語:以上就是關於世界精神衞生日到來之際,大家應該關注精神衞生的相關描述,在生活中關注精神衞生是一件非常重要的事情,從這些小事情開始,關注精神衞生,對於保健身體、調節身體有很好的幫助,希望大家能夠多多注意,保護好精神健康,讓身體更健康。
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