護肝須防秋燥 六個絕招助您護肝
肝臟對人體是異常重要的,秋天肝臟正接受着嚴正的考驗,如果肝臟出了問題,很多疾病將乘虛而入,早身體造成的傷害將是無法預估的。
如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝祕方。>>>中醫養生 教你日常如何養肝護肝
護肝祕方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。>>>早晨第一泡尿可看出肝臟的健康狀況
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。>>>12個營養蔬菜 養肝效果絕佳
護肝祕方三:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝祕方四:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。>>>養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間很重要
護肝祕方五:保持適量運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。>>>不要肝悲 男人護肝很重要
護肝祕方六:喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。>>>警惕肝臟5大“求救”信號
養肝 護肝 怒傷肝!
中醫認為“怒傷肝”,處事待人胸懷寬廣,冷靜,保持樂觀情緒,有利於身體恢復健康,凡事想得開,也是生活的樂趣。養肝、護肝、怒傷肝。儘量預防各種感染,慢性肝病患者機體免疫功能低下,在病中或病後極易被各種致病菌感染,如引起感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、皮膚感染等,這樣會使已恢復或靜止的病情,再度活動和變化這就需要極強身體免疫力,勤鍛鍊,防止疲勞,有利於機體血循環,增強內臟器官的功能。若是急性肝炎要有1年的肝功穩定,慢性肝炎要2年以上穩定,方可從事繁重工作和較劇烈的活動。>>>養出紅潤好氣色 中醫補肝養血之道
在醫生指導下用藥。慢性肝炎患者不要隨便用藥,特別是不要用藥過多,因為許多藥物都要經過肝臟代謝,會加重肝臟負擔,儘可能少用藥,以達到保護肝臟的目的,特別要少用對肝臟有害的藥物,抗菌藥物 如磺胺類、呋喃類、四環素、氯黴素、紅黴素等,解熱鎮痛藥 如複方阿斯匹林、撲熱息痛及消炎痛等。>>>四大保健按摩手法 肝硬化早發現
定期複查肝功能。一般急性肝炎患者需半個月至1個月檢查1次。急性肝炎恢復期或慢性肝炎可每1~3個月檢查1次。再次出現乏力、食慾減退、尿黃等情況需及時檢查。但精神好、食慾好就意味着肝功正常嗎?大量事實證明不是,不少急性肝炎患者急性期症狀消失,但肝功能並未正常,如不繼續堅持治療就有可能使病程遷延,導致慢性肝炎。也有不少慢性肝炎症狀不明顯,但病情仍在進展,直到發展為肝硬化腹水才來就醫,這樣已為時已晚。所以定期檢查身體,複查肝功,都是對病情檢測的手段。>>>中醫館教你 秋季護肝的4種小祕方
總結:肝的健康,非常重要,對於秋天所帶來的傷害,我們是完全可以避免的。秋季養生,我們可以多食用一些護肝的食物,這樣可以很大程度上的降低肝受傷的風險。
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