做什麼運動減掉肚子上的贅肉?
男人看中女人的s型,然而這就是對肚子上沒贅肉的女生説的,所以説對於很多女生來説減贅肉這就是一個很頭疼的問題,當然美女就是身材完美的代名詞,因此減去贅肉這就是第一步了,所以怎麼能夠減掉肚子上的贅肉呢,我們有哪些簡單的方法,今天就來和大家一起分享一下。
1、雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,眼睛目視前方,雙手合十用力伸直向上,手臂放在耳朵後面,利用手臂的力量帶動全身往上提,同時注意調整呼吸。
2、雙腳微打開自然站立,雙手垂直放於身體兩邊。上半身向左彎曲60度,然後迴歸原位,接着將身體向右彎曲60度,迴歸原位。左右交叉各做10次,注意下半身保持穩定狀態。
3、雙腳自然張開與肩同寬,雙腳掌向外,互握雙手,手肘向外,上半身做左右方向轉動的運動,左右交互各做10次,注意下半身保持不動。
4、自然做在椅子上,身體後背緊貼着椅子,雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓,按壓時使用手指的關節處效果更好,具有活血通絡的功效,需要長期堅持,慢慢就能看到驚人的效果了。
5、自然站立在牆邊,一隻手扶着牆壁,踮起腳尖同時注意用力收緊小腿,眼睛目視前方。
6、身體重心下壓,手扶着牆壁保持不動,膝蓋慢慢彎曲,同時依然保持着腳尖踮起的狀態。這個動作能收緊腰部肌肉,減去多餘的贅肉。
大家可以根據自身的情況,來選擇不同的運動方式,但是最主要的還是要堅持下去,不可能3天打魚兩天曬網就能夠瘦成一道閃電,所以mm們一定要加油啦!到帥帥的男朋友首先就得自己變得完美。
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