什麼運動能瘦上半身呢
運動是減肥絕對不能夠缺少的一件事情,因為運動才可以更好的幫助自己燃燒脂肪,但同時我們也需要注意看看,自己到底適合哪一種運動,因為不同的運動針對性的減肥部位可能各不一樣,而下面要為大傢俱體介紹的是,可以幫助你瘦上半身的運動,讓他們幫助你快速的解決這些肥肉問題。
減肥動作一:
俯卧在地上,雙手向前伸直,打開與肩同寬,雙腿稍微彎曲,腳尖繃直向後延伸。手腳同時抬離地面,在最高處停住,然後再緩慢地放下。重複動作數次。
減肥動作二:
雙腳分開略比肩寬,膝蓋微微彎曲,上身彎曲,雙手各握住一個啞鈴或水瓶自然下垂。注意臀部不要後翹,腰部要挺直。快速地將兩臂向側舉起啞鈴,抬高至兩臂與肩膀一直線,如同飛行狀,然後再慢慢地放下,重複數次。
如果能夠堅持以上所介紹的這些運動,就可以達到很好的減肥功效,而且這些減肥動作其實自己在家裏面就能夠輕鬆的完成,如果説你還在苦惱上半身堆積過多的肥肉問題,那麼不妨嘗試以上所介紹的這些瘦上半身的方法吧!
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