有氧運動讓你恢復男人的雄姿
工作的重任,家庭的壓力,朋友關係的維繫,讓男人不得不精疲力竭,高體力和心力的透支,想男人不裝是不行的了,以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。
游泳增強耐力這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
騎馬鍛鍊腿力騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛鍊全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
“貓伸展式”放鬆肩頸瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
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男生快速減肥的運動有什麼?
凡是能夠有效燃燒脂肪的方法,都可以達到減肥的功效,尤其是運動鍛鍊還是很不錯的,那麼男生快速減肥的運動有什麼?為了能夠避免在減肥期間出現反彈的現象,必須要長期堅持正確運動,一方面運動量要適宜,既不能太少也不能太過,另一方面還需要注意運動後的身體調理。1、跳繩...
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普拉提減肥健美操效果好嗎
相信很多想要減肥的人都聽説過普拉提減肥健美操吧,這是現在在減肥人羣中非常流行的一種減肥方式,大家都覺得普拉提減肥健美操對身材有一定的修飾作用,而且可以鍛鍊身體強身健體,排解生活的壓力,是一種非常健康的減肥方式,但是,普拉提減肥健美操的效果真的好嗎?瑜伽是大...
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經常搖呼啦圈會瘦腰嗎
很多的女性臉上出現來色斑,也是讓女性朋友們最擔心也是最為煩惱的問題了,相信誰都想要擁有光澤細膩的肌膚,所以説護膚是女人談不完的話題。淘米水相信是大家都很熟悉的,也肯定有很多的人都使用過淘米水洗臉,可以説淘米水的功效是很多的,那麼淘米水洗臉祛斑嗎?淘米水含...
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每天慢跑半小時減肥嗎
雖然減肥在生活中還是比較常見的,而且減肥的方法也是多種多樣的,其中有人們説慢跑是否能減肥,因為這是運動減肥中不錯的一種,但是也有人會有疑問每天慢跑半小時減肥嗎,可能是由於時間問題,也可能是體力不支,相信急需知道每天慢跑半小時減肥嗎的答案,還是來看看下面的詳...