暴走減肥的最佳運動時間是什麼時候
暴走,聽起來像是一種殘暴的運動,但卻受到了越來越多人的喜愛。特別是標新立異的90後一族。但是暴走其實只是一種運動方式罷了,它與我們平常做的長短跑、球類運動本質上都是一樣的,都是一種讓人體得到鍛鍊的方式。既然跑步、球類運動能夠減肥,那麼暴走自然也有減肥的功效了。今天就來説説暴走減肥最佳運動時間。
暴走,是一種簡單易行的户外運動方式。據説暴走源於美國,風靡歐美,流行於韓國,日本,香港等地,是一種新時尚,新運動,目前世界上暴走一族大約有七千萬人。所謂暴走,指的是選定一條路線,沿着路線徒步行走,時間由一日到數日不等。暴走不像登山野外探險等極限運動那樣,需要投入較大的經濟代價去購買設施。它的最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水,就可以成行了。
專家們研究證實,在一年之中,只有夏天和秋天的空氣是最清潔的,冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重;而在一天之中,中午和下午的空氣較為清潔,早上和晚上空氣污染較嚴重。晚上7點至早晨7點為污染的高峯時間。 所以早晨鍛鍊並不好。
那麼什麼時間鍛鍊最好呢?
在冬春兩季的頭一兩個月,應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峯期。 在夏秋季,太陽出來得早,可以在五六點鐘鍛鍊。 在平時,可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔,對身體健康較為有利。
以上就是有關暴走減肥最佳的運動時間的詳細介紹,相信這一定是各位喜愛暴走這一項運動的朋友們的福音。想通過暴走運動的方式減肥的朋友們可要注意了,上邊專家們對暴走運動時間的建議希望大家能夠仔細的研究一下,只有這樣,我們才能在運動減肥的同時保護好自己的身體。
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