怎麼能瘦腰呢?
看着自己的“游泳圈”,大家心理是不是很懊惱呢,大家在生活中肯定還是非常希望自己有一個細細的腰的,那麼在生活中我們需要做些什麼運動才能瘦腰呢,在進行瘦腰運動的時候我們要記得堅持堅持,持之以恆的運動才是成功的關鍵,接下來讓小編為大家介紹有關於怎麼能瘦腰。
1、讓腸道機能再次啟動。1、雙手手指重合共同施力,運用食指、中指與無名指,從腹部的右側開始,以順時針的路線,打圈按摩。每天堅持,3周內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲,利用手指指頭施力,順着順時針的路線,按壓肚子,讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住,手掌不切合,用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉,一下一下地輕輕掐起,有種把廢物都掐走的感覺,做10次。
4、雙掌打開,手指併攏向下伸直,左右手的拇指相對,同肚臍上方開始,在腹部的正中央向下按摩,重複3次,把毒素驅逐出體外。
5、雙手握拳,張開拇指和食指,分別從肚臍的左右兩側開始,從內到外,用拇指和食指捏壓腹部,來回5次
6、手掌打開,手指併攏,左右手指相對,掌心向腹部,拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置,做3次。
7、在我們的腳掌上,穴位都與體內的內臟一一對應,而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。我們可以用拇指與食指關節掐捏腳跟,刺激腸道。
看了以上的有關於怎麼能瘦腰的相關知識,大家都學習了不少把,大家在瘦腰運動的時候,大家要多多的注意一下腰部,在運動之前要做好熱身運動,以免腰部損傷等,在生活中我們也要多多的堅持鍛鍊,養成一個好的身體狀況,在飲食方面也要多多的注意。
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