腿部按摩操塑纖細美腿
穴位按摩對於大多數人來説都是比較困難的,很多人都不知道穴位在哪裏。但是一些不需要尋找穴位的按摩瘦腿方法,卻很受mm們的歡迎哦!小編介紹按摩瘦腿的最快方法:腿部按摩操,有效消除水腫促進血液循環,瘦大小腿超有效。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣,可滑推3次,以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次,再換左腳腳踝。
按摩小腿
step1
擠約10元硬幣大小乳液於掌心,然後左右手掌交疊並摩擦,使雙手均勻沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。
step2
左右手指輪流交替,從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿,可由下而上滑推輕捏小腿10次。
step3
右手手背朝上、左手手背朝下,兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次,能改善小腿水腫現象。
step4
雙手握拳,利用拳頭上指節與指節平面的肌膚,分別輕拍小腿內外側約1分鐘。step1~step4完成後,再換左小腿重覆相同動作。
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