腹部及大腿減肥運動示範
骨盤歪斜下腹部屯積脂肪
具體做法:
1、如果你本身並不胖,但是卻有個突出下腹的話,可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪,下腹部就容易屯積脂肪,趴着以左右腳交互敲臀40~50下,就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰,將上半身抬高做敲臀動作
2、吃太多導致腹部突出變胖的話,必需做胸椎10號骨的矯正體操,能調整自律神經功能,抑制食慾。將雙腳張開到最大限度,仰卧躺著,將上半身朝右側扭轉,配合敲臀體操一起做,絕對能擁有曼妙身材。
骨盤一歪下腹部就會屯積脂肪,敲臀體操可加以改善
(1)趴在地板上,雙手手肘彎曲置於臉下方,雙腳彎曲立起,以一隻腳敲臀。
(2)依照(1)的要領換腳敲臀,左右腳交互敲臀各40~50下,最後靜止趴着休息10秒鐘。如果覺得(1)的動作很簡單,再換手撐臉頰做敲臀動作.
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