按摩瘦腿法 快速減肥不反彈
飲食上的注意
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
辣椒泡腳瘦腿
1、每1公升水放1根辣椒為準,放2根辣椒到40度熱水中,辛辣成分會溶解,脂肪燃燒效果很強.
2、辣椒泡腳湯開始嘍!(穿上上衣,讓身體暖和比較有效哦!)熱水放到可浸泡腳踝上10CM部位為佳。穿上長袖的衣服,讓大量汗水流出。泡腳用的水桶尺寸,請挑兩腳都可完全放進去的大小。約直徑30CM,高度30CM。
3、最後,塗抹瘦腿液!(塗上3分鐘,就覺得在滲透了。)用泡腳湯浸30分鐘,充分讓汗水流出後,接着用瘦腿乳液按摩整個腿部.這樣就可收緊腿部哦!
有效塗抹技巧:由下往上如撫摸般迅速塗抹。
用手掌,依腳脖子~小腿~大腿的順序,由下往上如撫摸般地塗抹,觸感輕柔為準。
搓揉脂肪般按摩
這次,以用力抓腿的感覺,好好按摩,如此可促進,血液循環。
爬樓梯
真正爬樓梯瘦腿的方法並不是像我們平常那樣爬。首先要端正你的姿勢:腰挺直,抬頭挺胸,兩個台階算一級,一級一級的爬。並且爬的過程中,用腳尖來平衡身體,也就是把腳尖踩在樓梯上,注意腳跟不着地。很簡單。又有明顯的效果,不過重在堅持。
豎腿運動:
腿粗是由於平時站立太久,人體血液也是向下留。每天躺牀上,腿帖着牆,使自己成L形。開始的時候每天20分鐘,之後每天30分鐘。剛開始做的時候可能會有點累,但是一定要堅持。
別小瞧這個動作,把腿豎起來,讓血液往回流,是幾乎所有瘦腿雜誌推薦的方法。你可以試試,躺10分鐘你就會難撐的住了。
瘦大小腿
瘦小腿:腿併攏,兩腳前腳掌踩於台階上。瘦整個大腿:以立正的姿勢站着,兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標,習慣後再加速。
馬鞭草+檸檬草+迷迭香
取適量,放入350CC的熱水浸泡3—5分鐘即可依個人口味,可適當加入粉紅玫瑰,紫羅蘭,牛奶,蜂蜜等引用。
瘦腿精油按摩
要成份:迷迭香、杜鬆、葡萄柚、茴香、荷荷芭等
主要功效:塑造完美型,可以有效燃燒腿部多餘脂肪,促進腿部的血液循環和淋巴循環,迅速排除身體毒素,促進細胞再生,能收縮斂減肥後的鬆垮皮膚,並能滋潤保濕腿部肌膚,使肌膚細膩光滑。
使用方法:沐浴後,將適量精油在大腿小腿上下按摩10-15分鐘,手掌要略加用力,經常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效,還可以使腿部肌膚滋潤光滑。
雷公根減腿法
原料:雷公根(幹品)150g,白果10g,水1000ml。
製法:將雷公根和白果洗淨,加入水,煮10-15分鐘就可。
服用:1天的量,口渴就喝。
功效:一個月大腿至少縮減6cm。
注意事項:
1、孕婦和哺乳婦女應禁食雷公根。
2、食用過多劑量,有可能引起噁心及暈眩。
-
快速瘦腿的方法
粗腿分為肥腿壯腿腫腿三類粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧1、肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常説的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。2、壯腿:特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人...
-
夏季瘦腿速成技巧
一般來説,引起小腿粗的原因有三種:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。因此,我們應該尋求急救方案。與其坐以待斃,不如從一件衣服、一條褲子,或是一雙鞋子出發,巧妙的搭配即使不能讓你擁有...
-
早春瘦腿七大祕訣 暖足搓腳簡單有效
瘦腿祕訣一:乾洗腿用兩隻手抱着一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接着再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。瘦腿祕訣二:揉腿肚將腿平放在牀上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺...
-
8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿
妙招一:咖啡瘦腿法準備材料:咖啡粉適量、按摩油適量。方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。妙招二:座椅練習步驟:1、坐在椅子上,左腿自然垂直狀態;2、抬起右腿保持與地面平...