美腿保養食譜
上半身顧好,下半身也要顧到,這裏有兩道簡易美食,專門要給注意下半身的妳喔.一般來講,關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多,這一次妳可別錯過囉.
當歸蒸鯉魚
材料:鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、葱絲少許
做法:
1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個人喜好添加)
2、鯉魚洗淨,用熬好的湯一起蒸,蒸到魚熟
3、加少許鹽,灑上薑絲和葱絲,再將魚湯淋上幾次即可
效果:可補氣利水、健脾養顏,對改善下肢循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔!
紅燒豬腿
材料:豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當歸1錢、黃耆3錢、葱、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許
做法:1、藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用2、豬蹄洗淨,加入黃豆、葱、姜、蒜,慢燉至爛,再加上醬油、鹽及藥汁一起悶3、等汁濃稠時即可
效果:強健筋骨消除鬱氣,使腿部線條美好;可減少四肢痠痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。
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