最佳瘦身早餐 燃脂減肥你最性感
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減肥早餐:蘋果通心麪
材料:蘋果1/3個,通心粉80克,瘦絞肉70克、洋葱60克、胡蘿蔔、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。
做法:通心粉煮熟後,放進冷開水中後撈起瀝乾。蘋果、胡蘿蔔切丁備用,青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋葱切絲入油鍋炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均勻調味即可。
減肥早餐:黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖適量。
做法:糙米洗淨瀝乾。鍋中加水14杯,煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。
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