鍼灸減肥一個療程能瘦多少斤?鍼灸減肥怎麼避免反彈?
鍼灸減肥是現在十分流行的一個減肥項目,通過鍼灸的方式來刺激穴位達到減肥的目的,其中還運用到中醫的一些原理,因此是十分健康的,那麼鍼灸減肥一個月能瘦多少斤呢?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、鍼灸減肥一個療程能瘦多少斤?
2、鍼灸減肥怎麼避免反彈?
3、鍼灸減肥是什麼原理?
鍼灸減肥一個療程能瘦多少斤?
鍼灸減肥效果很顯著,大約1個月時間就可以瘦5-10斤。但是,如果沒有堅持合理的飲食,瘦下去的脂肪還會再次長回來。所以個人建議鍼灸減肥堅持治療1個月就可以停,因為減肥效果已經初步顯現,後期1-2個月的時間就是鞏固期。應該規範飲食,少吃高糖、高脂肪的飲食,然後通過不斷的運動來減輕反彈的效果,這樣才能使鍼灸減肥的成果得到鞏固。在鍼灸減肥過程中,節食是必然的,如果適當運動,減肥效果會更好。
鍼灸減肥怎麼避免反彈?
1:合理飲食,節制但不節食。
對於怎麼吃都不會胖的人來説,飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對於一吃就長膘的人來説,好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣,因為很多情況下變胖都是因為過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃,還是忌忌口吧,可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們,如果可以,最好改掉這個壞習慣,太晚吃東西真的會長胖的。
前面説了熬夜對減肥有一定的反作用,因此鍼灸減肥成功之後,最好還是要堅持早睡早起的好習慣,做到不晚睡、不通宵等良好作息,這樣做不僅僅是為了守住好身材,也是為了大家的身體健康着想。很多晚睡熬夜的小夥伴們第二天起牀都是一副睡不醒的狀態,精神氣不足,疲勞感很明顯,長期下來不僅會反彈體重損害健康,也會加速衰老的,為了美美的,帥帥的,也要早睡。
3:適當運動消脂減肥。
有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式,所以鍼灸減肥成功之後,不妨多運動運動,增加強身健體的機會,不需要每天去健身房,可以晚上吃完飯後出去慢走散步,也可以週末的時候出去爬爬山跑跑步,通過各種户外運動達到維持身材的目的。
鍼灸減肥是什麼原理?
1、調理胃腸功能。由於針刺能延長胃排空的時間,所以能使本來比較亢進的食慾得到抑制,甚至下降。
2、改善機體新陳代謝。鍼灸能增強新陳代謝的速度,使身體燃燒脂肪增加,從而達到減肥的目的
3、改善內分泌系統功能。很多肥胖是發生在青春期、產後、更年期這幾個階段,特別是女性,這幾個階段都是內分泌改變非常劇烈的時間段。
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