三款減肥藥膳 健康瘦身
現在市場上的減肥方法可謂是琳琅滿目,有運動減肥、節食減肥、手術減肥等等,但是減肥者想要找到一個健康又保健的方法卻很難。有的MM為了能夠擁有窈窕的身材要忍受不吃飯的痛苦,到頭來非但沒有減肥成功,還對身體健康造成了嚴重的影響。中醫認為,只有臟腑平衡和經絡理順之後才能實現健康減肥。下面我們就具體介紹下中醫向我們推薦的三種減肥藥膳方:
三款減肥藥膳
一、減肥調經飲
材料:黃芪15克、黨蔘15克、紅棗6個、當歸6克、雞蛋兩隻、紅糖少許。
製作方法:將上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效:補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
小貼士:月經完潔當天即飲服,後連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
二、補氣降脂湯
材料:黨蔘20克、雲苓20克、陳皮5克、山藥15克、白朮10克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量
製作方法:將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效:養胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
三、山楂荷葉參粥
材料:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
製作方法:將上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效:具有消導通滯、清暑除煩、兼有補氣的作用。適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。
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