夏季減肥的美食推薦
夏季減肥進行時,美食當前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節食的減肥食譜。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個禮拜就可以減掉很多脂肪哦,什麼夏季減肥方法這麼有效呢?趕緊一起來看看吧。
1、酸辣百合芹菜減肥法
我們需要芹菜120克、百合(鮮)100克、紅尖椒、鮮姜各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、雞精各少許。
將芹菜和百合洗淨,芹菜切成小段,放入沸水焯一下,撈起,控幹水分,放涼。將紅尖椒去蒂籽,洗淨後切成細絲;鮮姜去皮洗淨後也切成細絲。鍋熱後倒入香油和辣椒油,至半熱時放入紅尖椒絲、薑絲一起炒,再加入醋、白糖、精鹽、清水、雞精,待白糖化開後出鍋放涼。將熟芹菜段和百合放入乾淨瓷器中,倒入一些酸辣汁醃20分鐘,然後裝入盤中拌勻即可。
芹菜是一種理想的綠色減肥降壓的食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。
2、瓜皮蛋湯
所謂的瓜皮是指西瓜皮,首先我們要準備西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。
西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切成細條,西紅柿切片,雞蛋打散,湯鍋加水,放入瓜條煮開,然後再依次下入西紅柿片,淋上蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。
這款瘦身湯不僅味佳色豔,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。
3、冬瓜蝦仁減肥法。
將蝦去殼,去除蝦線,洗乾淨,瀝乾水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛,再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品儘量少放)
冬瓜可以有助於排出多餘水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質,缺鈣會導致肥胖哦!少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃一個月內配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。注意,請不要食用蝦頭,因為裏面含有很高的膽固醇!
-
晚上什麼水果減肥
要注意點,雖然説晚上吃水果能夠起到減肥效果,但如果是在晚餐的時候大吃特吃,水果吃得太多會使得身體攝入更多的糖分,最終會導致脂肪堆積,從而對減肥不利。所以晚上吃水果減肥一定要注意量的控制。還應當注意晚上吃水果的時間,晚飯之前吃最好,千萬不要在睡前吃水果。晚...
-
吃什麼水果能瘦小腿呢
如果小腿又粗又壯,那麼自然會影響到整個腿型,所以對於想要擁有完美身材的朋友而言,當然應該注意小腿的減肥,那麼到底什麼樣的方法可以瘦小腿呢,下面就為大傢俱體介紹一下,希望能夠通過以下所介紹的這些飲食方法選擇,幫助自己可以快速的解決小腿堆積肥肉問題。1、紫菜...
-
什麼食物減肥又健康呢
炎熱的夏季即將到來,不少女性都投入到減肥的計劃當中,有的是通過運動的方式,有的是通過食療的方法,或許大家會問了什麼食物減肥又健康呢!這裏我還要介紹一些相關的減肥食物,比如冬瓜,黃瓜,白蘿蔔,絲瓜,這些食物當中不僅脂肪低,熱量也比較低,那麼其中有哪些功效呢!適合減肥的...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧着吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裏富含豐富...