警惕!減肥易致胸部縮水
警惕!減肥易致胸部縮水
減肥易致胸部縮水
在很多減肥品廣告中我們也常看到“減腰”“減臀”“減腹”等詞,似乎用了這些產品之後可以“精準消除脂肪”,想瘦哪裏就瘦哪裏。
不過,在專家看來,這樣的説法太不科學。就運動減肥而言,局部運動總消耗能量少,也很容易讓人感到疲勞。
而且脂肪的調節是全身性的,並非練哪兒就可以減哪兒。比如,減肥者運動一段時間後,腰圍不見小,可臉頰消瘦,原因就在於運動消耗量大於攝入的熱量,導致全身脂肪的減少,而不會只減腹部。因此很多人會發現,減肥是成功了,可是胸部也縮水了。
正確看待運動豐胸
儘管減肥不減胸不太可能實現,不過,針對性做一些可以豐胸的運動,至少可以在視覺上達到“豐胸”的效果,比如做俯卧撐。
專家指出,乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因,因此不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。唯一可以盡力而為的就是通過運動增加胸大肌,幫助乳房第二次“發育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。運動還可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性,對乳房形成穩固支持,減緩乳房下垂並有助於乳房集中。
也就是説,做俯卧撐並不能使乳房增大,因為乳房裏並無肌肉。
常做運動預防副乳
想要完美的胸型,除了乳房本身堅實挺拔外,沒有副乳也是重要條件之一。
專家指出,常做乳房運動的好處是非常多的。首先可以促進乳房代謝產物通過淋巴系統排除,從而有效預防副乳的形成;其次可以促進乳腺暢通,有助於營養物質被乳房所吸收,從而促進乳房發育;第三可以減少乳房囊腫,有效預防乳腺增生和乳腺癌,促進乳房健康。
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