點穴減肥 輕輕鬆鬆擁有小蠻腰
減肥是很多女性朋友一生的事業,很多女性朋友為了減肥不吃不喝,其實就完全沒有必要的,今天小編就給大家詳細的介紹一下點穴減肥的一些方法,感興趣的朋友可以來看看哦,也可以和周圍的小夥伴一起分享呢。
基本信息
原理介紹
點穴減肥的原理就是通過刺激你的穴位,讓你感覺不到飢餓,實際上還是控制食量的攝入。
它通過按摩特定的穴位,調整特定區域的經絡,從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減飢餓感,幫助控制飲食。該點穴減肥法對局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的療效,並可以起到調節月經、治療便祕、降低血脂等作用,而且做起來特別舒服。
穴位解析
按摩和點穴主要集中在腹部,其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等,每個穴位通過10~20次按壓,可以促進新陳代謝、降低食慾,調節內分泌等,改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位,可以舒筋活絡,促進血液循環,還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三裏、三陰交等穴位,可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。
方法詳解
方法介紹
鍼灸點穴法
原理主要是調整機體的各種代謝功能,抑制胃腸的蠕動,並抑制胃酸分泌,從而減輕飢餓感,達到減肥目的。適用於脂肪型肥胖。
香穴療法
反射療法
通過對足底穴位施加壓力,影響人體的內部器官和循環系統。
耳穴埋壓法,達到減肥健體的目的。多用於肌肉型肥胖。
耳穴埋壓法
能有效調整脾胃功能,疏通淤血,清瀉消脂,減少能量攝入,促進能量代謝,使脂肪運動分解,適合各種類型的肥胖。
水分穴療法
水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。
按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免小腹突出。
氣海穴、關元穴
氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處,關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾,有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,當然更有利於消除小腹贅肉。
水道穴肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間:每天早晚仰卧在牀上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回,再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位,每個穴位各按摩2分鐘左右。
腹部按摩並不是簡單的揉肚子,選準基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。腰部穴道按摩法,按摩一下,脂肪少一些。
針對性
告別大象腿
指法
用拇指或食指壓穴位委中處,壓時必須有麻的感覺才是壓對了穴位,壓兩至三秒再鬆開,左右兩腳各做10次。
告別水桶腰
指法
用兩手的食指或中指的指尖,左右均等地慢慢指壓中脘、天樞和關元三個穴位兩至三秒,壓進肚子兩至三釐米。中脘位於腹正中線臍上4寸處,天摳穴位位於臍左右兩側各旁開2寸處約三個指頭寬,關元位於臍下3寸處。指壓十次左右。
告別大餅臉
指法
用拇指或食指同時指壓臉頰兩側的下關穴位和頰車穴位。指壓下關穴位時,由下往上推,壓時上齒要產生疼痛才會有效果。下關位於面部耳前,當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。接着指壓頰車穴位處,朝斜上方進行指壓,下齒須有壓痛感。頰車在面頰部下頜角前上方約一橫指,兩個穴道各指壓5次。
結語:以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於點穴減肥的一些方法,希望能夠幫助到有需要的朋友,其實減肥就是一件考驗意志力的事情,需要大家堅持住就一定會有滿意的效果,在以後的生活中還需要飲食上面多家注意哦。
-
怎樣才能最快?
怎樣才能最快?怎麼樣才能減肥最快方法可以讓小孩做的。由於生活習慣不良,很多孩子已經出現來身材肥胖的問題。這不僅影響發育和成長,也容易造成小時候的心裏陰影。那麼怎麼樣的減肥方法可以讓小孩有好的減肥效果呢。如何減肥最快?孩子的動作11.抬腿,瘦腿,瘦屁股抬腿...
-
單眼皮怎麼畫眼粧?
單眼皮怎麼畫眼粧?單眼瞼應該如何畫眼粧?單眼瞼女孩畫眼粧一定很麻煩,會覺得她們的眼粧不如雙眼瞼好,那麼如何畫眼粧好看呢?下面跟隨小邊看看單眼瞼應該如何畫眼粧?get起來!單眼皮怎麼畫眼粧?1.眼線的弧度基本可以沿着眼睛的形狀輕描淡寫,不需要大的弧度變化,只需要在眼...
-
邊看電視邊減肥 懶MM喜歡的8大瘦身法
輕鬆又有效地減肥是最受現代女性歡迎的瘦身方式。那麼,要怎樣減肥才能做到沒有痛苦呢?下面小編就來給大家介紹8個超輕鬆的懶人減肥方法,讓你輕輕鬆鬆瘦下來哦!趕快來試試看吧!1、加,而不是減嘗試在你的飲食中添加食物,而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感...
-
減肥的最好方法 高效燃燒脂肪的八大運動
如今,很多人都知道減肥已成為一種時尚。尤其是我們的女性朋友,我們經常可以在電視上或者網上看到一些有關減肥的方法。我們都知道這些方法基本上都是有關我們女性朋友的減肥。那麼,可能又有人就會有疑問,有沒有關於男性的減肥方法呢?彆着急,今天小編就給大家介紹有減...