六個方法專減雙下巴
六個方法專減雙下巴
對身材有嚴格要求的MM,絕不允許自己身上有一絲的贅肉,更何況是臉蛋。愛美之心人皆有之,但是美美的臉蛋,稍微一低頭,煩人的雙下巴讓整張臉變得美感全無。那麼雙下巴怎麼減?來看看小編介紹的6個絕招吧!
雙下巴是怎樣長出來的?
我們的臉部表面有很多的淋巴液流過,血氣流通的經絡管道也在這裏通過。如果淋巴和經絡血氣流動不流暢往往會導致很多臉部問題出現,如雙下巴。“雙下巴”醫學上稱為下頜脂肪袋。臉部循環受阻,下脂肪組織堆積過多,加之年紀漸長皮膚老化而鬆弛,因重力的作用而下巴下垂,這樣人們看上去就像是有兩個下巴一樣!事實上,雙下巴的出現與日常不良姿勢也有關係,翹腿、單手提很重的包包等,會導致盆骨移位,背骨彎曲。那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯,不好的問題在臉上自然也會呈現出來。
一、舌頭動動消雙下巴
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。
2、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
3、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
二、美麗發聲下巴鍛鍊法
1、將嘴張大,依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形,聲音需要從腹部發出,並且要有力量,每天反覆練習約5分鐘。
這個方法是通過不同聲音的練習,鍛鍊下巴的肌肉,使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力,改善肥厚現象。
三、嘴角鍛鍊運動
1、將身體坐直,臉部肌肉與身體肌肉都放鬆,雙眼直視前方。
2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺,維持10秒鐘。
3、反覆練習約15次即可。
這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
四、用餐咀嚼鍛鍊法
1.利用用餐時練習,每次進食時,將食物反覆咀嚼。
2.咀嚼時,可以感覺到下巴的肌肉被牽動。
這個方法充分運用下巴的鍛鍊,能夠使下巴的肌肉收縮結實。
五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴
可以選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合成乳脂狀,然後將此乳脂狀物塗抹在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。
六、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟着看書的習慣,可你知道嗎?趟在牀上看書很容易擠壓脖子,“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書,邊90度提腿,雖然這樣手會有點酸,但是不會擠出頸紋和下巴贅肉,也能順便鍛鍊腿部線條,可謂一舉兩得。
-
吃什麼能美白瘦身?
吃什麼能美白瘦身?吃什麼可以美白瘦身?網上有句話説五月不減肥,六月難過。夏天,很多女性朋友開始擔心。其實很多食物都可以美白瘦身。接下來我們來詳細介紹一下吃什麼可以美白瘦身。吃什麼能美白瘦身?美白瘦身食品1。木瓜:木瓜含有木瓜酶,而青木瓜的木瓜酶約為成熟木...
-
什麼時候做hiit最好?hiit每次練多長時間減脂效果最好
hiit訓練顯示出在改善心肺功能方面的更多作用。當然,它將增加您自己的基礎代謝率,然後通過有效的飲食控制達到減少脂肪的效果。很多人説長跑超過30分鐘具有很好的減脂效果。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、什麼時候做hiit最好?2、hiit每次練多長時間...
-
減肥塑身 好身材就是這麼簡單
不管是男性還是女性都希望有好身材,但是現在很多的人工作和生活的壓力,會引起很多的問題!肥胖是現代人的通病,減肥塑身是非常重要的哦!尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積,腹部減肥該怎麼做呢?減肥最有效的方法都有哪些呢?目錄1、簡單快捷減肥怎麼做2、...
-
hiit一天要做幾次?每天十五分鐘hiit能瘦嗎
每個人都知道,只有在消耗量大於攝入量的情況下才能實現減脂,但他們不知道運動後的攝入量尤其重要。運動後的攝入是為了讓您在下一次運動中有更好的表現,而不是盲目地低卡路里。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、hiit一天要做幾次?2、每天十五分鐘hiit能...