雙下巴是怎麼形成的?雙下巴怎麼減?
雙下巴是怎麼形成的?雙下巴怎麼減?
雙下巴是怎麼形成的?
第一,表情肌衰弱。表情肌通過各種表情鍛鍊臉部的肌肉。平時多做一些誇張的表情,例如大笑等都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退。
第二,咀嚼次數太少。吃東西的時候,由於咀嚼次數減少,會影響面部及下巴的肌肉,讓它們變得鬆弛。因此,當咀嚼大塊的食物時,增加咀嚼的次數也有利於瘦臉。
第三,姿勢不正確。坐着的時候長時間弓背或者睡覺的時候枕頭太高,這些容易忽略的習慣都會助長雙下巴的形成。
雙下巴怎麼減?
一、親嘴瘦雙下巴
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
二、抬頭瘦雙下巴
平躺在牀上,脖子靠近牀的邊緣,讓頭輕輕騰空在牀側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在牀上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向後掉,慢慢放鬆脖子的肌肉,然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
三、噘嘴瘦雙下巴
站着或坐着都可以,下脣儘量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
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