如何吃番茄可以減肥
番茄又叫做是西紅柿、洋柿子,是我們日常生活中經常可以吃到的果蔬。番茄營養豐富,具有很特殊的風味。番茄的熱量非常低,糖分少,多吃也不會胖。番茄中富含食物纖維,可清腸排毒,吸收體內的膽固醇和脂肪等物質,所以説番茄是減肥食物中的佳品,下面小編就來詳細介紹下:
推薦番茄減肥法
番茄營養豐富
營養師分析,番茄的熱量比較低。五個番茄的熱量還不如一碗飯,不過五個西紅柿完全可讓人們填飽肚子。同時西紅柿還有大量的食物纖維,食物纖維可以清償排毒,吸收膽固醇和脂肪,有很好的減肥效果。西紅柿含有大量的維生素,營養物質豐富還有很好的保健效果,總之,食用西紅柿是一個很不錯的快速減肥方法哦。
番茄食用方法
生吃番茄可達到減肥效果,番茄加熱烹飪後減肥效果更好。具體方法可以通過嘗試下以下三種方法:
鹽椒番茄:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水,放進微波爐2-3分鐘,也是一道可口的鹹點心!
幹烤番茄:加熱番茄,不一定要將其作成菜餚,只需將它切塊、撒上細鹽,再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘,就可以完成既可口又燃脂的幹烤番茄。
番茄湯:將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉,改加1碗水和少許葱花,微波時間增至5-6分鐘,就成番茄湯嘍!
另外,温馨提示,番茄雖然可以幫助減肥者來瘦身,但減肥一定要講究科學的方法,在減肥過程中養成良好的飲食和運動習慣,以免出現反彈。
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