三天減肥法 三天瘦身速成法
瘦是每個女性夢寐以求的事情,但是現實生活中總是會因為一些因素讓自己怎麼也瘦不下去,這個是讓大部分女性的最為頭疼的事情,但是今天小編給大家帶來了一個三天減肥法,這個方法真的算是快速減肥法中最好的方法之一了,那還等什麼,趕快開看看女人怎樣減肥最快最有效哦。
紅茶姜水三天減肥法
這個減肥法是圍繞茶水方面的,不用節食,不用長期的運動,按照下面的方法就可以輕鬆瘦下去,也不會出現反彈的現象哦,接下來就來看看這個神奇的方法是什麼樣的。
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,最好不要擅自改變這種方法!不然你的胃回受不了不説,也許還有其他副作用!
紅茶姜水斷食法
具體方法如下
第1天:早上:早上和平時一樣吃飯,中午:中午和平時一樣吃飯,晚上:晚上和平時一樣吃東西。
第2天:早上的飲食是胡蘿蔔汁和生薑紅茶,中午的時候也是要堅持下去,飲用胡蘿蔔汁和生薑紅茶,晚上千萬不要吃太尉油膩的東西,比如説日本料理或者炒菜類的食物。
第3天:早上:生薑紅茶2杯,中午:和平時一樣,晚上:和平時一樣。
中午和晚上吃的清淡一些!
胡蘿蔔汁的做法
2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!
生薑紅茶的做法
首先是取一點温的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早飯和中餐,只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量!
適宜人羣
經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!
斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅乾2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!
蜂蜜三天減肥法
自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。下面就是蜂蜜三天減肥法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。
下午茶:蜜糖水一杯。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶:一湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天減四至六磅
餐單簡介:每月只可進行一次,每次最多三天,肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
真相:這餐單缺乏營養素,如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過用三天不會有嚴重的損害。
吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。其實原味乳酪也不算低脂,應首選低脂或脱脂乳酪,因為除脂肪及膽固醇較低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
結語:看了小編上文的介紹,您是不是已經知道三天減肥法都有哪些了呢?對於這個快速減肥法方案雖説不是適應很多人,但是大家可以儘量的去試試看,想要美的話,就要好好的計劃一下,怎樣做才能讓減肥最快最有效。
-
大腿抽完脂肪多久可以恢復?瘦腿針有沒有副作用?
瘦腿針打一支對有的人有效,有的人不一定有效。瘦腿針主要針對小腿腓腸肌,通常在注射後一到兩週內開始有效。然而,瘦腿注射的瘦腿效應只能短暫存在,通常只有半年,具體時間因人而異,因此需要長期注射才能維持,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、大腿抽完脂肪...
-
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?嬰兒肥怎麼瘦?對於很多人來説,有些人認為嬰兒肥很漂亮,有些人認為嬰兒肥不好看,有些人想減掉嬰兒肥。讓我們來看看嬰兒肥瘦臉的學生。希望能幫到你。嬰兒肥怎麼瘦?嬰兒肥瘦臉法1、運動法運動也可以瘦臉!運動減肥的效果是全方位的。如果你的臉真的...
-
減肥塑身 好身材就是這麼簡單
不管是男性還是女性都希望有好身材,但是現在很多的人工作和生活的壓力,會引起很多的問題!肥胖是現代人的通病,減肥塑身是非常重要的哦!尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積,腹部減肥該怎麼做呢?減肥最有效的方法都有哪些呢?目錄1、簡單快捷減肥怎麼做2、...
-
怎樣練腹肌 如何練出標準腹肌
相信擁有標準的8塊腹肌,是每一個男性的追求,我們知道腹肌不僅僅代表身材好,還説明身體素質也是很好的,所以在生活中常常看到很多男性都在練習腹肌,那應該如何練腹肌了,今天小編就給大家介紹一下怎麼練腹肌。怎樣練腹肌1.舉腿仰卧團身:仰卧,雙臂在頭上方伸直平放。屈膝...