鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!
鎖骨俗稱“美人骨”,為S狀彎曲的細長骨,位於皮下,為頸與胸兩部的分界,是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫,維持肩關節在正常位置,增加上肢的活動範圍和提高勞動效能。分佈至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段後方。
鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!
鎖骨的簡介
鎖骨俗稱“美人骨”,為S狀彎曲的細長骨,位於皮下,為頸與胸兩部的分界,是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫,維持肩關節在正常位置,增加上肢的活動範圍和提高勞動效能。分佈至上肢的大血管和神經均在鎖骨中段後方。
鎖骨放不下硬幣?教你練就性感鎖骨!
無論是男人還是女人,有個好看的鎖骨都會為個人形象加分。有迷人的鎖骨,你絕對吸睛。反手摸肚臍之後,人們玩起了鎖骨放硬幣,如果你的鎖骨越明顯,凹槽越深,放的硬幣就越多。這一做法非常考量人的鎖骨。但是有的人鎖骨並不明顯,就比如小編的鎖骨,估計一塊硬幣也放不下去。。。那麼我們應該怎麼練就鎖骨呢?
第一招
身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部後仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。
第二招
坐在墊子上,雙手和腳跟撐地,雙腿伸直,腕部與肩部並齊,手指朝前,身體保持成直線,彎曲肘關節,將身體放低幾釐米即可,保持腹部緊張,再將身體撐起。
第三招
由嘴巴慢慢的吐氣,同時下顎向上抬起,肩胛骨向背部中央集中,背部成弓字,胸部向前擴張。放置於臀部後方的雙手,手臂伸直,儘量向高處抬起,保持動作5秒鐘。
第四招
身體站立,兩手肘部彎曲,指尖分別緊貼肩頭,然後順時針向後繞10次再轉向前繞10次。
第五招
背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣,同時兩手手背合十,按壓胸部中心位置。
我的鎖骨也能放硬幣!在我練就性感鎖骨後!
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