瑜伽瘦臉動作 90秒瘦出上鏡小臉
很多人會遇到瘦臉的困難,瘦臉光靠節食或是運動是絕對不能完美的瘦下來的,必須搭配上按摩等,但是很多人都沒有什麼時間或是金錢去進行這樣的運動。對此,減肥達人推薦瘦臉瑜伽妙招,輕鬆90秒瘦出標準明星臉。
瑜伽瘦臉動作90秒瘦出上鏡小臉
臉部的修正和調整包括脂肪一直都是比較困難的,很多女生會發現不過你再怎樣不吃東西或是運動,你的臉部沒有一絲一毫的改變,或者有,但是持續不了多久,這種問題是因為臉部的循環出現了問題,通過按摩和按壓才能達到改善,當然同時也要注意頸部的保養,你也不想瘦臉的同時給頸部增加很多皺紋吧,接下來減肥達人將教大家瘦臉瑜伽,幫助大家快速瘦成V字小臉。
推拿下巴及頸部
雙手手肘彎曲,掌心相合,手指尖頂住下巴,輕輕用雙手的力量抬起下巴,一直延伸到頸部,整個過程保持十秒,接着放鬆。
刺激淋巴
雙手握拳,拇指包在掌心,轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
面部按摩
雙手勾起,以拇指做為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。
刺激顴骨
雙手握拳,用力,拇指包在掌心,嘴巴輕輕打開,接着利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩,重新20次即可。
拇指推按腮骨
四根手指併攏,拇指張開,拇指放在腮骨的地方,其他的手指放在太陽穴的位置,四個手指為支點,拇指開始向上提拉臉部,一直將肉肉推到耳後,重複5次,要緩緩的。
簡單幾個瘦臉瑜伽妙招,每天堅持按照方法做,有效瘦臉打造明星臉。
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