專家告訴您如何減臀部贅肉和瘦臂?
臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多餘的脂肪。
(1)揮腿:左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動量儘量大,以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷,揮腿範圍儘量寬,這節操能使臀部減肥。
(2)跨腿:右側卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然後放下大腿,並右側躺下。重複10次。然後左側卧,在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉腿:坐在地上,屈膝,腳繃緊,腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地,在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉,儘量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。
體操法是一種需要長期堅持的方法。有沒有能瞬間減脂提臀的方法呢?
4068體膚年輕化之領航者Accent射頻無創溶脂系統是隻針對於脂肪細胞和膠原組織加熱的射頻緊膚技術,能夠使脂肪細胞代謝出體外,達到真正去脂的目的。同時,膠原得到重述,肌膚變得緊緻有彈性,達到真正減脂塑身的效果。
4068體膚年輕化之領航者Accent射頻溶脂優勢:
更高效
領航者射頻系統獨有的單、雙極的射頻技術可以針對不同的臨牀應用選擇不同的模式。單、雙極還可互相配合使用,複合射頻的治療使療效達到最佳。患者可明顯感受到療效,在歐美、韓國、日本、香港等大量臨牀使用經驗中,療效均得到認可。
更安全、更輕鬆
領航者射頻系統專利PMT技術、獨有的環形電極技術,嚴格控制每次射頻發射的深度和射頻分佈的均勻,避免了皮膚燙傷的危險,治療更安全。同時領航者獨有的“滑動”操作手法,讓皮膚能穩定的升温,使患者只有温熱而無疼痛感,因此治療起來顧客感覺更輕鬆。
更便捷
和整形手術相比,領航者射頻溶脂系統單次單部位治療只需要20-30分鐘。更方便快捷。
-
7日速效瘦臂瑜伽 一週殲滅拜拜肉
手臂贅肉多,一抬臂就見到鬆鬆的拜拜肉?7日速效瘦身瑜伽,能夠幫助你消減手臂脂肪,瘦出纖細手臂,趕緊來練習吧。下面就讓我們來看看具體怎麼做吧!固肩式1金剛坐姿,跪坐在腳後跟上,兩手十指交叉,掌心向上放在腿上,調勻呼吸。2、吸氣,同時緩緩抬起雙請;呼氣,掌心托住後腦勺,打開...
-
強效瘦身動作 瘦臂瘦腰塑曲線
雖然現在是冬天,可以穿着厚厚的外套遮住難看的麒麟臂,可是春天夏天終究是要來的,怎麼辦呢?彆着急,下面就來看看小編介紹的瘦臂動作,讓你在春夏來臨之前,已經瘦出纖纖玉臂啦!強效瘦身動作瘦臂瘦腰塑曲線肩部外側肌羣訓練預備:雙手持啞鈴於身體兩側,雙腳打開與肩同寬,腳尖朝...
-
夏日瘦臂小妙招 輕鬆塑纖細玉臂
如何你膩煩了那些中規中矩卻有沒有減肥效果的瘦手臂方法,那麼你可以試試以下這些手手臂偏方,所謂偏方並不是沒有科學的依據,這些瘦手臂偏方可都是在減肥達人的鑑定下生存下來的,我們一起來見識下吧!NO.1毛巾瘦手臂法入門道具:一條小毛巾練習場地:家裏或者上班剛開始做...
-
如何減掉拜拜肉?
改良型俯卧撐有效減掉拜拜肉時間:4分鐘鍛鍊部位:胸大肌、肩膀和肱三頭肌(手臂後部肌肉)動作分解:1、準備一張地毯或毛巾,膝蓋和腳尖貼地,手指伸直,雙手與肩同寬撐起上半身,身體大腿部以上保持在一條直線上。2、慢慢吸氣,降低你的下巴,直到略高於你的指尖。維持數秒後,呼...