手臂減肥最有效方法
隨着社會的發展,人們對於美麗的標準是越來越苛刻,就連手臂上的贅肉也要徹底消滅才算真正的“瘦”。手臂肥胖鬆弛多是由於脂肪過多又缺乏運動造成的,也有的是由於上肢代謝循環狀況不佳造成的虛胖性水腫。如何快速瘦手臂?要想改善這一狀況,適當的鍛鍊是必要的。經常按摩也可起到良好的作用。
方法/步驟
手臂減肥最有效方法:瘦手臂Step1、用四指或五指提拿住上臂外側三角肌,並逐漸向下提拿至曲池,在此過程中可捻壓。然後用食指和中指重點按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡時做效果更好。
手臂減肥最有效方法:瘦手臂Step2、由曲池向下,沿手臂外側提拿或捻壓至手腕外側,反覆10~15次。並用拇指重點掐揉列缺穴。
手臂減肥最有效方法:瘦手臂Step3、以手掌置於肩上方內側,用四指直推或掌推,由上而下從上肢內側推至腕部內側,反覆10~15次。
手臂減肥最有效方法:瘦手臂Step4、用一手拇指按於對側上肢內側上端,稍用力彈撥,並漸漸下移至前臂,反覆10次。
瘦手臂最有效的方法還有很多。但是無論是哪一種方法,只有堅持練習,每次練習足夠的時間,這樣才能看到效果的哦。
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