做香肩美人 三招矯正脊背
糾正姿勢優美肩部
特別推薦:開肩運動增強柔韌
平常注意不要扣肩駝背,建議時刻提醒自己養成開肩的習慣。許多人在站立的時候總顯得很緊張:從正面看,脖子縮起來,肩往上聳,脖子到肩部的線條顯得很短;從側面看,會看到背部、胸部往下垂;從後面看,肩胛骨是平的,沒有曲線。但是若試着將肩打開,腰部放鬆向下沉,你會發現從側面看,手臂和背部是處於同一平面,只能看到手臂,看不到背部了,而且胸部是挺拔向上的;從後面看,肩胛骨往外突出,身體形成一個優美的起伏曲線。
雙肩儘量上提上聳,抬至下巴同高位置,連續做10次。也可單肩前後轉,轉的時候肩可以碰到自己的下巴,運動時手掌儘量貼着大腿。或者是將手放於肩膀上,以肩為中心,手肘向前及後畫圓圈。轉的時候幅度儘量大一點,每組各10次。
減贅肉成就蝴蝶骨
特別推薦:高頻熱療減脂緊緻
高頻熱療是運用熱能燃脂的原理,利用進入脂肪層的高頻率射頻分解脂肪細胞,溶解脂肪。通過rf高頻率射頻儀,在皮膚底層生熱,通過絕緣電極板,將能量滲入,讓體內的水分子旋轉摩擦產生熱量,當脂肪細胞自生熱達42℃時,脂肪開始液化並從脂肪細胞壁滲出;同時加強淋巴排毒和血液循環,局部組織排出的廢物經循環被運走,消除水腫,減少贅肉,進一步提升和收緊皮膚。
矯正脊背挺直腰桿
特別推薦:逐節推按平衡身心
身心平衡芳香療法主要是進行點穴按摩、疏通經絡,深層鬆弛神經、驅除經絡和穴位受堵而存在的寒氣、濕氣,令血液循環正常運行,加速代謝,恢復脊椎的平衡。
過程中會運用不同的精油配方,目的是要改善因脊椎堵塞而導致的身心失衡現象。以天竺葵為主要成分的精油,主要針對有淋巴不暢通、手腳冰冷、呼吸不暢、肩頸痠痛、腿部抽筋等亞症狀者。以薰衣草為主要成分的精油,主要針對有失眠、精神緊張、多夢、易怒、記憶力減退、經前綜合徵等身心失衡者。而以尤加利為主要成分的精油,主要針對經絡堵塞、腰痠背痛、精疲力竭、腿腳痠痛、頭痛、容易感冒等亞健康症狀。
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如何瘦胳膊肩膀效果好呢
現在不少的工作族,每天下班回家第一件事就是窩在沙發裏看電視,可是大家卻發現自己的身材越來越走形,還有的人卻總是抱怨,每天都在節食減肥,身材卻還是沒有太大的變化,反而是越來越胖了,胖的地方就是胳膊和肩膀,那麼這種地方平時又缺乏運動,如何瘦胳膊肩膀效果好呢?手臂的...
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V字手夾磚減肥動作 美化手臂線條
V字手夾磚減肥動作難易度:★★☆☆☆功效:強化上手臂前側的線條,完美手臂曲線,消除副乳。1、V字手夾磚坐在腳跟上,先將瑜伽磚置於大腿上,手肘彎曲,用手肘夾住瑜伽磚兩側。2、夾住上提夾住瑜伽磚後,吸氣,將手肘踢起,手肘與肩膀同高,手掌打開比瑜伽磚寬,掌心朝臉。cheCK:勿將...
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簡單減肥操輕鬆抬舉瘦手臂
左右提臂1、坐在椅上,上身稍稍前傾,雙手前置成圍抱姿勢。2、右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線,手肘彎曲,再回至起始姿勢,即完成一次練習。重複動作30次,完成後轉臂再做。斜角提擺站於椅子之後,右手按於椅背,上身前傾,左手點按椅座右前角的位置。1、站於椅子之後,右手...
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瘦手臂的最好方法是什麼
手臂的贅肉揮之不去,是我麼每一個愛美的妹妹都非常痛苦的事情。尤其是夏天穿裙子或者是短袖時候,一伸出胳膊就露着大肥肉着實讓自己感覺到尷尬。那麼瘦手臂的最好方法是什麼呢?在夏天大方自信的露出手臂呢?下面就讓我教你們四大瘦手臂的妙方,一起來學吧。第一種方法...