擁有流線型的背
不使用肌肉的部位,最易造成肌肉鬆馳與脂肪沉澱。背部即為最典型的例子。然而,運動並沒使背肌充分運動。唯有正確的姿勢才是鍛鍊背肌的方法。同時,外來的刺激也可促進血液循環,消除脂肪。
背部,由於是手無法按摩到的地方,在洗澡時多下些功夫也就得到相同的按摩效果。背部容易長痘痘的人可考慮使用毛巾或毛刷洗澡。清洗時,手儘量伸長,由肩膀至背部,利用手腕的肌肉。肥皂若使用有緊膚作用者更佳。
手法:
1、由肩部往下,以螺旋狀描繪按摩。
以左手持按摩手套清洗右側背,再以右手刷洗左側背。從肩膀向腰部刷下,在贅肉多的部分多加用力,則可消除脂防。
2、中央凹進部分,經常不易洗淨。
必須以按摩手套多磨擦數次,一邊按摩,一邊清洗。同時在肩胛骨側,也沿着骨緣迅速清洗。
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