重塑堅挺美背
一個全方位的美女除了臉蛋美,氣質佳,還要身材棒,身段好才行。生活壓力越來越大的現代人,有不少人有駝背的習慣而不自覺,駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長期駝背造成骨骼變形,會有脊椎軟骨磨損,長骨刺,壓迫到神經的情形。
現代人有多重的壓力來源,不論是小朋友、學生、上班族、甚至情人間、朋友間、夫妻間,不同的角色與身份會有不同的壓力存在,面對壓力,有不少人會有不自覺的駝背習慣。
有些女孩子發育較早,家長或學校還來不及給予心理建設或正確的教育,這些小女孩可能擔心同儕間異樣的眼光,會駝背來掩飾。
另外,長期揹負重物的人,也會可能因為東西太重或姿勢不良變成習慣性駝背。嚴重的駝背要穿戴矯正器治療,效果也會因變形的嚴重程度而效果有限。以下提供一些改善輕微駝背的方法
背靠牆壁:由後腦勺起,雙肩,臀,腳後跟這四個部位全部貼住牆壁,將此動作養成每日的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺。
常照鏡子:常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。2擴胸健康操:雙手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養成每日的習慣,每次持續5-10分鐘。
適度的穿高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。
注意坐姿:儘量不坐沙發,因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!
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