地瓜怎麼吃減肥效果好?
地瓜是常見的一種健康食品,許多朋友在早上會食用地瓜來做早餐,因為地瓜對人體腸胃有促進消化的作用,幫助人體清理多餘的垃圾。地瓜搭配酸奶,地瓜煮飯等做法,味道都是很不錯的。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物,價格很實惠但是效果卻非常的不錯,吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顏的效果哦,紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外,人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了,和促進新陳代謝的功效,對於排走體內的毒素有着很好的作用,每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料:紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法:
1.將紅薯洗淨蒸熟,將蒸熟的紅薯去皮,碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油,攪拌均勻後用勺子塑型壓實。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料:紅薯、大米、葱屑、油、鹽。
做法:
1.將紅薯洗淨、切塊,瀝乾水份備用。
2.在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋裏翻炒,加鹽。
3.放入適量的水,然後把大米放在紅薯上,用小火燜熟就行了。
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
瘦身減肥飲食 17種食譜告訴你!
近幾年最流行的話題之一就是減肥,不論高、矮、胖、瘦,幾乎人人都喊着要減肥,我們常會在電視上看到有人因為減肥方法錯誤,威脅到身體的健康。減肥的不二法門就是少吃多動,我們一起來看看!一、六種減肥粥推薦1、大蒜瘦身健體大蒜屬陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美...
-
花生醬熱量高為什麼還減肥
花生醬的卡路里是多少?會不會很容易發胖?花生醬的熱量是每100克594大卡,不建議多吃!熱量高,多吃易胖!下面有幾個建議,你可以試一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面説的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法...
-
什麼食物吃了能排毒減肥
食物跟我們的身體健康是息息相關的。那麼對於想減肥的人而言,有什麼食物吃了能幫助我們排毒減肥呢?從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那麼究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢?下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參...