芒果熱量高嗎易長胖嗎?減肥達人回答你!
生活中很多人喜歡吃芒果,芒果含有豐富的營養,能夠補充多種營養元素,比如含有豐富的維生素a以及維生素c,但有的人擔心吃芒果會長胖,這種擔心該如何解決呢?
一、芒果的熱量高嗎?
芒果的熱量不高。芒果是熱量很低的熱帶水果之一,果肉為黃色,味道酸甜不一,有香氣,汁水多而果核大。果肉細膩,風味獨特,素有“熱帶果王”之譽稱。果實含有糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C、礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等等,營養十分豐富。
二、吃芒果時怎麼減少熱量的攝入,不讓人長胖?
芒果果肉細膩,風味獨特,相當多人愛吃。但是我們吃芒果時怎麼減少熱量的攝入,不讓人長胖呢?下面讓我們來看看幾種方法吧。
1、芒果飲料。原料:芒果50克,冰糖20克。製法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。
2、芒果原汁。原料:芒果500克,蜂蜜適量。製法:芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁,盛入瓶內,加蜂蜜或白糖,開水衝飲。
三、芒果會吃胖人嗎?
芒果,營養物質極其高,它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外,它的糖分含量也較高,吃的時候鮮甜美味,相信大家都深有體會。
水果能減肥是公認的,但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥,這是不科學的,且有些水果含糖份較高,多吃可能會增加體重。我們再看看芒果,芒果確實美味,但它含糖份也不低,一天吃個一兩個還是沒啥問題的,要是吃多了,長時間下來,體重還是會有所上升,所以重要的還是要安排合理的膳食,單吃同一樣食物,多了對身體也不好。
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