每天喝紅酒真的可以減肥嗎
紅酒是酒類的一種,現在越來越多的人喜歡喝紅酒,並且紅酒漸漸變成了酒宴上最受歡迎的酒種之一。一直以來,網上都流傳着喝紅酒能減肥之説,具體做法也很簡單:每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。近日也有人指出喝紅酒同樣存在着肥胖危機,理由是指出紅酒的熱量相對較高。那麼,每天喝紅酒真的可以減肥嗎?
認為紅酒能減肥的理由如下:
A.提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
B.放慢進餐速度:養成用餐時品嚐紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。
C.避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
D.減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
而認為紅酒會增肥的理由則只有一個:
紅酒熱量相對較高。酒是由穀類或水果經酵母發酵而成的,酒精含量濃度越高的酒,計算自己每次喝酒後究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現,一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
下面我們看一下專家的指導:
如果喝的是純正的紅酒,就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖並沒有直接關係。有些人用紅酒減肥法會增加體重,有一個可能原因就是喝的酒是勾兑的。現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是採用多種原料調配、勾兑成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會比較高,也就容易發胖。
看來,紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法,也許,你該放棄了。其實飲食的控制是減肥的最主要途徑,低熱量的食物的確有助於減肥。但是喝紅酒對皮膚有益:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化。愛美的女性不防試一試吧!
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