吃什麼水果有助於減肥
減肥一直是女性羣體中熱門的話題,平時無論吃什麼東西,都害怕自己會長胖。在各種減肥的方法中,食療的效果還是非常不錯的,特別是採用吃水果的方式,不僅效果好,而且沒有任何的副作用,受到了女性朋友的追崇。為了更好的幫助到大家,下面咱們就來詳細看看吃什麼水果有助減肥。
葡萄柚,一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇。
橙子,橙子含有大量的維生素C,它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此,橙子也被稱為“療疾佳果”,也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉,香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
西紅柿,由於西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,容易讓人有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。另外,西紅柿富含維他命,其中維他命B可促進脂肪代謝,吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份,皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
藍莓,藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物,如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等,每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
有關吃什麼水果有助減肥的介紹,大家應該清楚了吧。其實,飲食減肥只是一種措施,想要得到好的效果,就應該制定合理的飲食習慣,平時不要暴飲暴食,也不能為了減肥而只吃水果,這些都是不對的。另外,適當的進行身體鍛鍊也是非常有必要的。
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