最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身
最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身
最新綠豆減肥吃法幫你完美瘦身
説起綠豆,不要只知道綠豆湯了,今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿,比綠豆湯還好,不用自己親自動手,不用冒汗去熬粥,在清熱解毒降壓,排毒養顏的同時,還能氣血雙補,瘦身美體,稍微花點心思,就能吃到好吃又有營養的食物。
綠豆花生大米漿:清熱降壓解毒、氣血雙補
綠豆本身的澱粉含量就已經足夠了。為了平衡營養,彌補其中脂肪和蛋白質的不足,所以要加花生和大米。花生中鈣和鋅的含量極高,多食花生,可以強健骨骼、健腦增強記憶力,還可激活中老年人腦細胞,延緩人體過早衰老,抗老化。花生皮還能滋補氣血,女人常吃可以臉色紅潤。常喝這個,不僅清熱解毒,還能補血益氣,解除煩躁哦!
材料:
綠豆1/2/杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水滿至最低水位線。
做法:
1、量取材料並洗淨。
2、放入豆漿機研磨杯中,蓋上蓋子,並在水杯中裝水到最低刻度線。
3、這裏選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序,等待程序結束即可。不同豆漿機量有所不同,大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能,做成米糊。
4、成品,吃的時候根據自身習慣,加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
妙招分享:
綠豆很容易生蟲,所以這裏教大家一個儲存的好方法。就是把綠豆裝在一個大可樂瓶裏,加一塊大蒜在裏面,綠豆就不會長蟲了。其他容易長蟲的豆類一樣試用,還不容易發黴變質。很好的法子哦!
綠豆的食用禁忌
1、孟詵:今人食綠豆皆撻去皮,即有少壅氣,若愈病須和皮,放不可去。
2、反榧子殼,害人。《本草拾遺》
3、綠豆忌用鐵鍋煮。
4、脾胃虛寒滑泄者忌之。《本草經疏》
5、正服用藥物者忌使用綠豆。綠豆有解毒作用,如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分,綠豆會與這些成分結合成沉澱物,從而分解藥效,影響治療。
6、綠豆性寒涼,素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會加重症狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脱水),氣血停滯引起的關節肌肉痠痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
7、孩子不宜喝大量綠豆湯、酸梅湯。綠豆屬於涼性藥食,綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼,必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱,喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜,易引發胃和十二指腸潰瘍。
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