晚上喝黑豆漿可以減肥嗎
豆漿是常見的一種飲品,具有豐富的蛋白質和異黃酮,有助於消化和防治高血壓和動脈硬化,尤其是女性飲用後,能夠有效的補充體內雌激素,幫助調節女性卵巢的健康。其實也有人食用豆漿來減肥,因為豆漿也有排水消脂的作用。那麼,如何利用豆漿減肥?晚上喝黑豆漿減肥嗎?
豆漿是一種老少皆宜的理想健康食品,適合四季飲用。那麼,喝黑豆漿的好處有哪些呢?
1、黑豆漿可以美容養顏
黑豆富含花青素以及維生素E,這些都可以養顏抗拒衰老。
2、常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,特別是對高血壓,心臟病,以及肝臟方面的疾病有好處。
3、黑豆漿促進排卵,對備孕有好處
由於黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚,從而有利於早日懷上寶寶。
4、黑豆豆漿的營養價值也很高,它除了擁有大部分黃豆的營養素外,還含有鉻,可調整血糖代謝,所以就算是糖尿病患者,仍可適合攝取。而且黑豆在中醫學中是較温補的食材,對肝腎陰虛型耳聾症尤為適宜,黑豆豆漿也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。
5、高血壓病人常喝黑豆漿有好處
黑豆的營養價值和功效:研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高,僅VE含量相當於肉的7倍以上,對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏,增強精力活力的作用是很大的。
6、 喝黑豆漿可以減肥
做法:採用黑豆60克,清水500毫升為原料,首先將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜,再將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入果汁機裏攪碎,最後用過濾袋將豆渣濾出,豆漿再加熱燒開即可。黑豆漿減肥還有一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效,可以加快新陳代謝。
以上就是有關晚上喝黑豆漿減肥嗎的介紹,可見和黑豆漿的好處有很多,黑豆漿也是有一定的減肥作用,所以可以在早上或者晚上的時候喝一杯豆漿,幫助消化和消脂。不過也不藥過分依賴黑豆漿減肥,需要配合一定的運動鍛鍊,才使得瘦身效果更好。
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