早上起牀喝白開水能減肥嗎?
對於一些喜歡養生生活的人來説,大多數人都知道早上起牀喝一杯白開水對我們的身體是有好處的,而且如果你想減肥的話,早起喝白開水不失為一種小方法。那麼喝白開水除了能夠幫助我們減肥瘦身還有什麼作用呢?如果你比較好奇的話,可以往下看看哦!相信對你會有幫助的!
1、補充水分:
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕: 清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便祕。
3、沖刷腸胃: 早上起牀後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦:
起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏: 早上起牀後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
6、晨起喝水,喝與室温相同的開水最佳,以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。
以上就是小編為大家分享的白開水的作用和好處,相信以前你對它的好處並不瞭解。其實生活中就是一些小的方法對我們的身體有好處,不過往往會被大家忽略。如果你想減肥的話,還可以在白開水裏加入一點蜂蜜,相信會加強效果的。
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