睡前喝蘋果醋有減肥效果嗎
一直以來減肥都是受到大家關注的話題,尤其是對於一些愛美的女性來説。就是因為這樣社會生活中出現的減肥辦法也是越來越多了,不論是飲食上還是運動方面都是在不斷的更新着。最近很多的人説到在睡覺之前喝蘋果醋也是有減肥的功效的,那麼,睡前喝蘋果醋有減肥效果嗎?
專家認為,蘋果醋的確有一定的減肥效果,但效果不明顯,它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間,這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。若血糖值波動比較大的話,血液就釋放大量的胰島素,而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存,同時抑制脂肪的分解氧化,從而達到減肥效果。
夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外,在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡,血液循環不暢,往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值,控制油脂分泌,擴張血管,加快皮膚血液循環,有益於清除沉積物,使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸,可以促進體內脂肪分解,還能起到減肥的作用。值得注意的是,果醋易腐蝕牙齒,所以一定要及時刷牙。
洋葱米醋巧減肥
材料:洋葱(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)
將洋葱去皮,切薄片.
用冷水浸一會兒,然後隔去水分.
將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度.
熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋葱.
變涼後把洋葱和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用.
如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了.喝醋減肥方法很適合不愛運動的朋友們.
關於睡前喝蘋果醋有減肥效果嗎?大家從這些內容知道了和蘋果醋是有減肥的效果的,只要按照一定的方式和數量去喝的話還是有有效果的,不過告訴大家的就是不能單純的依靠喝蘋果醋來健康,同時可以適量的做些運動。
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