適合白領減肥的瘦身餐譜
對於沒有太多時間去採取運動來減肥瘦身的白領們,其實只要掌握好減肥瘦身餐譜,也是可以擁有好身材的。那麼,怎樣的瘦身餐譜才適合白領呢?以下就為大家介紹適合白領減肥的瘦身餐譜:
一、適合白領減肥的瘦身餐譜:糙米粉減肥瘦身餐
糙米雖然具有很高的營養價值,但因為糙米的外圍被纖維組織包裹起來,人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮,營養成分會因加熱而損失,因此,提倡吃糙米飯是不切合實際的。
隨着食品科技的發展,食品新工藝的廣泛應用,為開發糙米健康食品創造了條件,糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世,既解決了糙米難煮、難吸收的問題,又保存了糙米的全部營養成分。
二、適合白領減肥的瘦身餐譜:肉桂粉減肥瘦身餐
1、鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
做法:將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶,每天早上代替早餐。
效果:豐胸、潤腸,調節飲食與排泄的平衡,調理氣血同時潤澤肌膚。
2、肉桂粉茶
做法:山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗(一天的量)水煮滾後,將山楂、肉桂、生薑加入煎煮5分鐘即可。
效果:調經順氣,經期、停滯期減肥好幫手,這個茶每天任意時段喝都可。
3、肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前,用兩勺蜂蜜,一勺肉桂粉衝開水一杯,喝下即可。
提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。
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